Bħal barbecue tofu? Din ir-riċetta għall-Tofu Barbecue Ħelu u Pikkanti għandha daqsxejn ta 'zokkor u meraq tal-larinġ għall-ħlewwa iżda tirċievi kick pikkanti minn trab taċ-chili u bżar aħmar. Il-tofu huwa dejjem oġġett b'saħħtu, b'livell baxx ta 'xaħam u faċli biex jaħżen biex iġib flimkien il- barbecue veġetarjana , u din ir-riċetta faċli vegana u vegan żgur li tkun hit!
Dak li għandek bżonn
- 1 lira tofu estiża żejda, ippressat tajjeb u imqatta 'f'rettangoli ta' 3/4 pulzier
- Zalza barbecue ta '3/4 tazza
- 3/4 tazza zokkor ismar
- 1 kuċċarina trab CHILI
- 1/2 kuċċarina qxur tal-bżar aħmar
- 3/4 tazza meraq tal-larinġ konċentrat
- Melħ u bżar għat-togħma
Kif tagħmel dan
- L-ewwel, ipprepara t-tofu tiegħek. Bħal biċċa l-kbira tar-riċetti tal-tofu tal-vegan, dan se jkun l-aħjar jekk tagħfas il-tofu l-ewwel. Mhux żgur kif għandek tagħmel dan? Ara din il-gwida pass pass pass: Kif tagħfas il-tofu.
- Iġbed flimkien il-zalza barbecue, zokkor, trab CHILI, bżar u meraq tal-larinġ fuq sħana baxxa medja sakemm kombinata sew, madwar 3 minuti.
- Poġġi t-taħlita tal-zalza barbecue f'dixx wieqaf wiesa ', u poġġi t-tofu fiz-zalza, u żżomm iż-żewġ naħat tajjeb. Ħalli l-marinate għal mill-inqas sagħtejn.
- Grill għal 4 jew 5 minuti fuq kull naħa, biex tqaxxar b'sajkul addizzjonali.
- Sprinkle bil-melħ u l-bżar eżatt qabel ma sservi.
Qatt m'għandekx tofu grilled qabel? Iċċekkja dawn it-truf tat-tip tofu .
Riċetti aktar vegetarjan u vegan Barbecue:
Asparagu tal-barbun
Balsamic Barbecued Beets
Garlicky Patata Ġdida Grilled
Tuffieħ u Kaboċċa Grilled Veġetarjani
Ħawħ Grilled Bil Ice Cream
Corn pikkanti Grilled fuq il-Kaboċċa
Tajlandiż tal-brunġiel tal-Birra tal-Klassi Tajlandiża
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 386 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 667 mg |
| Karboidrati | 70 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 13 g |