Editjat minn Katie Workman.
Din ir-riċetta tal-insalata tal-frott hija mimlija b'taħlita kremuża tal-pudina tal-vanilla, u tagħmel deżerta iġjenika, jew saħansitra dixx sekondarju għal brunch. Nixtieq nservi din l-insalata tal-frott għall-partijiet, festi u potlucks. Imma kultant nagħmel din l-insalata tal-frott biss għalina - il-gidjien jieklu bħala snack jew saħansitra kolazzjon!
Il-frott elenkat fil-lista tal-ingredjenti huwa biss suġġerimenti - tista 'tuża kull tip ta' frott artab li tixtieq , bħal lampun, tut, ħawħ imqadda, nuċiprisk, għanbaqar jew berquq, u jekk ikollok aċċess għal ananas frisk, dak ukoll. I spiss tagħmel dan ma 'larinġ mandarinu tal-bott ħelu, iżda tista' tuża larinġ frisk, klementini, jew tangerines minflok. Xi tuffieħ imqatta 'rqiq huma wkoll sbieħ.
M'għandekx Miss: Riċetti veġetali Kids Attwalment Trid Tiekol
Insalata fuq Stick
Stil Messikani Grilled Veġetali Sandwich
Qamħ tal-ġunġlien Quinoa u Zalza Insalata ma 'Avokado
Pejsts tal-ħaxix ippakkjati bil-laħam
Dak li għandek bżonn
- 1 (20 uqija) jista 'biċċiet tal-ananas fil-meraq
- 1 krema qarsa tazza (regolari jew baxxa ta 'xaħam)
- 1 (3.4 uqija) pakkett instant vanilla pudina taħlita
- 2 1/2 tazzi tal-għeneb aħmar mingħajr żerriegħa mqatta '
- 2 tazzi mqatta 'frawli friski
- Tazza 1 blueberries friski
- 1 (10 uqija) jistgħu larinġ mandolin, imsaffi sew
Kif tagħmel dan
- Ixxotta l-biċċiet tal-ananas, billi tirriżerva l-meraq f'tazza tal-kejl ta '1 tazza. Ikollok bżonn 3/4 kikkra tal-meraq tal-ananas; Armi (jew tixrob!) kull żejda. Jekk ma jkollokx biżżejjed meraq tal-ananas, żid biżżejjed ilma mal-meraq biex tagħmel 3/4 tazza. Ħallat il-meraq tal-ananas, il-krema qarsa u l-pudina instantanja tal-vanilla fi skutella żgħira. Għatti u tkessaħ għal siegħa.
- Sadanittant, aħsel ukoll il-biċċiet tal-ananas.
- Ħoll l-għeneb, il-frawli, il-blueberries, il-larinġ mandarin u l-biċċiet tal-ananas flimkien. Poġġi l-insalata tal-frott fi ħġieġ twil, kristall li jservi skutella jew platti li jservu l-ħġieġ. Mgħarfa t-taħlita tal-pudina mkessħa fuq l-insalata tal-frott - jekk inti tixtieq topping tiegħek daqsxejn fluffier, inti tista 'taħbit ma' mixer idejn bl-idejn għal minuta qabel ma spooning fuq il-frott.
Kun żgur ukoll li jiċċekkjaw dawn Pops tal-Ġobon tal-Ġobon tal-Frawli, l-Insalata tal-Frott fuq Stikek, Deep Dish Strawberry Ice Cream Pie u Streusel tal- Krema tal-Krema tal- Lampun b'Velilla Vanilla Ħelwa .
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 182 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Sodju | 71 mg |
| Karboidrati | 35 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 2 g |