A ftit marmellata, zalza tas-sojja, u tuffieħ żid mat-togħma ta 'dawn it-tiġieġ tal-kaċċa bil-mod kajman bil-mod.
Dak li għandek bżonn
- 1 tat-tuffieħ tat-tisjir kbir (maqtugħ, maqtugħ fil-kwarti)
- 1 kuċċarina soy sauce
- 4 Tiġieġ tal-kaċċa bil-kastun tal-blat
- Tazza 1 xotta win abjad (jew blush inbid)
- 3 imgħaref marmellata oranġjo
- 1/2 lumi (meraq u qoxra)
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/8 kuċċarina bżar
Kif tagħmel dan
- Imdawwar il-kwartieri tat-tuffieħ f'zalza tas-sojja, u poġġi waħda fil-kavità ta 'kull tiġieġa Cornish.
- Ħawwad l-inbid, il-marmellata, il-qoxra tal-lumi u l-meraq, il-melħ u l-bżar fi żerriegħa tas-sojja li fadal u xkupilji fuq tiġieġ Cornish.
- Poġġi t-tiġieġ in-naħa tas-sider 'l isfel fi cooker ta' 5 sa 6-kwart bil-mod; ferra l-bqija taż-żerriegħa fuq kollox.
- Għatti u sajjar fuq baxx għal 7 sigħat. Imsaħ kultant wara 4 sigħat ta 'tisjir.
- Irranġa t-tiġieġ tal-kaċċa fuq platter li jservi msaħħan; iservu bir-ross.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Logħob inkaljat Tiġieġ bil-Patata u l-Karrotti
Tiġieġ tal-Kornstan bil-Ħmira Twila u t-Tuffieħ tar-Rice Selvaġġ
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 418 |
| Xaħam totali | 9 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 233 mg |
| Sodju | 386 mg |
| Karboidrati | 21 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 52 g |