Uża t-tiġieġa jew id-dundjan jibqalha f'dan it-torta tat-tiġieġ crockpot fit-togħma. Il-qoxra tal-għaġina hi mitmuma fil-forn.
Dak li għandek bżonn
- 3 tazzi imqatta 'tiġieġ imsajjar jew dundjani
- 2 laned (14 1/2 uqija kull wieħed) brodu tat-tiġieġ
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/2 kuċċarina bżar
- Stalk 1 karfus, imqatta 'rqiq
- 1/2 kikkra basla mqatta
- 1 żgħir
- weraq tar-rand
- 3 kikkri tal-patata kubika
- Pakkett ta '1 (16 oz) pakkett ta' ħaxix imħallat iffriżat
- 1 tazza tal-ħalib
- 1 tazza dqiq
- 1 kuċċarina
- bżar iswed
- 1/2 kikkra taħlita tat-tħawwir tat-tjur
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1 qoxra msaħħna ta '9-il pulzier
Kif tagħmel dan
- Għaqqad tiġieġ, brodu tat-tiġieġ, 1/2 kuċċarina melħ, 1/2 kuċċarina bżar, karfus, basal, weraq tar-rand, patata, u ħaxix imħallat fi cooker bil-mod.
- Għatti u sajjar f'temperatura baxxa ta '7 sa 9 sigħat jew fuq għoli 3 1/2 sa 4 1/2 siegħa. Neħħi weraq tar-rand
- Saħħan il-forn għal 375 F. Fi skutella żgħira, ħallat il-ħalib u d-dqiq. Gradwalment ħawwad id-dqiq u t-taħlita tal-ħalib fil-cooker bil-mod. Ħawwad fil-bżar, tħawwir tat-tjur , u melħ.
- Neħħi l-inforra mill-bażi ta 'l-cooker bil-mod u żżomm bir-reqqa qoxra ta' 9-inch pie fuq it-taħlita.
- Poġġi l-fuħħar ġewwa l-forn imsaħħan minn qabel u aħsel (mikxuf) għal madwar 15 sa 20 minuta, jew sa kannella.
- Jekk l-inforra tiegħek ma tistax titneħħa jew hija kbira wisq għall-qoxra, poġġi t-taħlita f'dixx tal-casserole, ikopru l-qoxra tal-qatla u ħalliha bħal hawn fuq.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 379 |
| Xaħam totali | 14 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 61 mg |
| Sodju | 750 mg |
| Karboidrati | 38 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 25 g |