Labar tal-għaġin tal-qsari tal-qsari u qarsa

Il-bagolli ħelwin u qarsa huma super faċli biex tipprepara u sajjar b'zalza sempliċi ta 'l-Asja u l-ananas.

Dawn il-kapi tal-borom jagħmlu appetizer eċċellenti jew iservu bħala dixx ewlieni bir-ross mgħolli bis-sħana jew noodles stil Asjatiċi u insalata tossed bażiku .

Dak li għandek bżonn

• 1 libbra ċanga artifiċjali (mill-inqas 85%)
• 1
• bajd (xi ftit imsawta )
• 1/4 kuċċarina melħ
• 1/4 kuċċarina bżar
• 2 kuċċarini zalza tas-sojja (sodju baxx) jew tamari ta 'sodju baxx
• 2 tablespoons frak tal-ħobż sempliċi jew frak tal-qxur tal-qamħ
• 2 tablespoons basal (maħkuk jew imqatta 'fin)
• Żejt tat-tisjir tablespoon 1
• Għas-Zalza:
• 3 tablespoons ħall
• 3 imgħaref lamtu tal-qamħirrun
• 1/2 zokkor taz-zokkor
• 1 tablespoon soy sauce (sodju baxx) jew tamari ta 'sodju baxx
• 1 qampiena ħelwa kbira (imqatta 'f'biċċiet ta' 1 pulzier)
• 4 kikkri ross imsajjar bis-sħana

Kif tagħmel dan

1. Fi skutella kbira, għaqqad iċ-ċanga tal-art mal-bajd imsawwat, 1 lamtu tal-lamtu tat-tablespoon, il-melħ u l-bżar, 2 kuċċarini ta 'zalza tas-sojja, frak tal-ħobż u basal ikkapuljat. Forma f'1 1/2 bil-laħam tal-borom.
2. Fi skillet kbir fuq is-sħana medja, lewż aħmar kannella fiż-żejt veġetali. Iddixxix tajjeb. Jekk tippreferi, tista 'wkoll togħad il-laħam tal-borom f'ħobż rimmed miksi bil-fojl f'forn ta' 350 F għal madwar 15 sa 20 minuta.

1. Ittrasferixxi l-bagolli lewn il-kannella biex iksaħ il-cooker
2. Fi skutella żgħira, ħall flimkien lamtu tal-qamħirrum, zokkor, 1 kuċċarina soy sauce, u qampiena bżar; ħawwad biex titħallat. Ferra 'l-il-laħam.
3. Għatti u sajjar fuq il-baxx għal 5 sa 7 sigħat.
4. Fl-aħħar 30 minuta ta 'tisjir, ħawwad l-ananas bil-meraq. Jekk il-meraq eħxen ikun mixtieq, agħmel aktar lamtu tal-qamħirrum bi ftit ilma kiesaħ u żid, waqt li tħawwad, sakemm tgħaqqad.
5. Iservu dawn il-bagolli ħelwin u qarsa bir-ross imsajjar jew noodles.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	1155
Xaħam totali	19 g
Xaħam saturat	6 g
Xaħam mhux saturat	8 g
Kolesterol	153 mg
Sodju	544 mg
Karboidrati	190 g
Dieta Fiber	5 g
Proteina	49 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)