Pan Pan Chicken

Jekk qed tfittex mod ġdid biex tixxarraq għasfur sħiħ fit-togħma, allura dan it-tiġieġ tal-ħobża hu għalik. It-tiġieġ jitferra 'b'ħwawar u jitqiegħed f'ħobż ħobż biex iżomm l-għasfur l-aktar u l-offerta. Agħti dan il-metodu uniku tipprova u tkun sorpriż bir-riżultati meraviljużi.

Dak li għandek bżonn

• 3/4 kikkra / 80 mL applesauce
• 3 tablespoons / 45 ml Zalza Worcestershire
• 1 tiġieġ sħiħ, 3 1/2-lira / 1.6 kg
• Tnixxija niexfa:
• 1 tablespoon / 15 mL zokkor turbinado
• 1 tablespoon / 15 ml mL paprika
• 1 1/2 kuċċarina / 7.5 mL bżar iswed
• 1 1/2 kuċċarina / 7.5 mL melħ tat-tewm
• 1 kuċċarina / 5 mL melħ tal-karfus
• 1 kuċċarina / 5 mL melħ
• 1/2 kuċċarina / 2.5 mL kemmun mitħun
• 1/2 kuċċarina / 2.5 mL kosbor tal-art

Kif tagħmel dan

1. Ibni nar għal tisjir indirett mal-faħam tal-kannol Kingsford billi tqiegħed il-faħam fuq naħa waħda biss tal-kukun, u ħalli n-null l-ieħor. Żid ftit zkuk żgħar għall-togħma.
2. Fi skutella żgħira, ħawwad il-qoxra tat-tuffieħ u zalza Worcestershire. Waħħal it-tiġieġa fuq pan ħafif ta '9x5x3 pulzieri, ferra t-taħlita fuq it-tiġieġ, u aċċerta ruħek li t-tiġieġa tkun miksija sew kemm ġewwa kif ukoll barra. Ħalli d-drip likwidu żejjed fil-pan pan.

1. Fi skutella żgħira, għaqqad l-ingredjenti niexfa tat-togħrok u ħawwad sewwa. Ilaħħan it-tiġieġ kollu, kemm ġewwa kif ukoll barra, bit-togħrok niexef. Poġġi t-tiġieġ ġol-ħobża, il-ġenb tas-sider.
2. Meta t-temperatura tal-grill tilħaq bejn wieħed u ieħor 300 grad F / 150 grad C, poġġi l-pan pan fuq il-gradilja grill 'il bogħod mill-faħam, agħlaq il-qoxra u sajjar għal 2 sigħat jew sakemm it-temperatura interna tal-koxxa tilħaq 175 grad F / 80 gradi C. Ħalli t-tiġieġ tberred għal madwar 10 fil-pan qabel ma tneħħih. Ladarba mistrieħ, iddebatta f'biċċiet individwali u sservi bil-platti favoriti tiegħek.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	983
Xaħam totali	54 g
Xaħam saturat	15 g
Xaħam mhux saturat	21 g
Kolesterol	335 mg
Sodju	1,605 mg
Karboidrati	13 g
Dieta Fiber	1 g
Proteina	106 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)