Biż-żieda ta 'banana mgħaffġa ma' riċetta sempliċi ta 'pancake, għandek kolazzjon flavorful. Dan huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex tinqabad il-frott f'riċetta.
Dak li għandek bżonn
- 1 tazza dqiq
- 2 kuċċarini
- trab tal-ħami
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1 tal-bajd
- 1 tazza tal-ħalib
- 2 tablespoons ta 'żejt
- 1 banana maturi (mgħaffġa)
Kif tagħmel dan
- Fi skutella kbira, għaqqad ingredjenti niexfa bi whisk tal-wajer.
- Fi skutella żgħira, b'taħlita ta 'l-elettriku, għaqqad bajd, ħalib u żejt.
- Żid bil-mod ingredjenti mxarrba u banana mgħaffeġ għal ingredjenti niexfa. Ħallat bl-idejn biss sakemm l-għoqod kbar ikunu marru.
- Gradilja tas-sħana jew qali. Imsaħ ħoll bil- griż . Permezz ta 'tazza tal-kejl ta' 1/4 tazza biex tifforma kull pancake fil-pan. Sahh sakemm jidher il-bżieżaq u t-truf huma kannella.
- Flip pancakes u sajjar għal minuta jew hekk itwal. Iservu ma ' ġulepp tal-banana homemade .
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 121 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 35 mg |
| Sodju | 342 mg |
| Karboidrati | 16 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 4 g |