Dawn il-ħawħ imsajjar bil-pakkett huma bażikament miksija bil-barrakka fuq il-grill, li jagħmilha faċli biex tipprepara d-dixx prinċipali tiegħek u tad-deżerta kollha f'post wieħed. Agħtihom fil-każ ta 'cookout jew tailgating li jmiss.
Dak li għandek bżonn
- 4 ħawħ kbir
- Tazza (240 mL) blueberries iffriżati
- 1/3 tazza (80 mL) zokkor ismar
- 3 imgħaref (45 mL) meraq tal-lumi
Kif tagħmel dan
1. Aħsel u tnaqqas bin-nofs il-ħawħ. Neħħi l-għadma. Poġġi l-ħawħ fuq il-fojl tal-aluminju sabiex tkun tista 'itwi l-fojl u ssiġilla l-ħawħ ġewwa.
2. Mgħarfa 2 tablespoons (30 mL) ta 'berries f'kull nofs tal-ħawħ. Sprinkle 2 kuċċarini ta 'zokkor ismar fuq kull u 1 kuċċarina (5 mL) ta' meraq tal-lumi. Fold il-fojl u s-siġill.
3. Poġġi fuq grill sħun u sajjar għal 15 sa 18-il minuta. Dawwar darba. Iservu sew mill-fojl.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 116 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 6 mg |
| Karboidrati | 30 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 1 g |