Uża l-ħxejjex jew il-ġobon kollha li tixtieq jew għandek fuq din ir-riċetta faċli ta 'pittur ta' pranzu li sservi tnejn. Tortilla hija għażla kbira għal ikla faċli u malajr, speċjalment f'ġimgħa lejl. Ħafna nies ma jaħsbux li jservu kolazzjon għall-pranzu, iżda r-riċetti tal-kolazzjon huma b'saħħithom u rħas.
Tista 'żżid l-ingredjenti kollha li tixtieq din l-ikla ta' pranzu. Ipprova uża qlub tal-qaqoċċ imqaxxrin fil-post tal-faqqiegħ, uża fażola ħamra bil-fwar jew żid ħxejjex imsewwija. Ipprova tip differenti ta 'ġobon; Ċeddar imqatta 'jew Colby jew Svizzera ikun Delicious.
Iservu din l-omelet faċli b'ħġieġ ta 'nbid abjad u xi bacon iqarmeċ jew zalzett u zalzett affumikat. Insalata tal-frott tkun żieda sbieħ wisq.
Dak li għandek bżonn
- 4
- bajd
- 1/4 tazza tal-ħalib
- 1/8 kuċċarina melħ
- bżar għat-togħma
- 1 butir tal-imgħaref
- 1/2 kikkra faqqiegħ imqattgħin bil-qoxra
- 1/2 kikkra tat-tadam imqatta
- 3 tablespoons basal aħdar ikkapuljat
- 1/2 kikkra ġobon imqaxxar ta 'Havarti
Kif tagħmel dan
1. Għaqqad il-bajd, il-ħalib, il-melħ u l-bżar fi skutella medja u ħawwad sewwa biex tħallat.
2. Poġġi skillet medium nonstick fuq sħana għolja medja u dewweb butir fiha.
3. Ferra t-taħlita tal-bajd fit-tisqif.
4. Naqqas is-sħana għal bajd u poġġi l-bajd, tiġbed il-bajd fiċ-ċentru tal-pan billi ssajjar bi spatula tal-gomma u porzjon imsajjar bil-mod biex tħalli l-fluss tat-taħlita tal-bajd mhux imsajjar taħtha.
5. Aħżen sakemm il-bajd ikun issettjat u l-qiegħ ikun ċar kannella dehbi, iżda l-quċċata għadha tleqq.
6. Ixxotta l-ħaxix u l-ġobon b'mod uniformi fuq il-bajd. Qiegħed tortilla nofs bl-użu ta 'spatula tal-gomma, kopertura, u ħalli issajjar 1 minuta itwal biex jiddewweb il-ġobon. Aqta 'nofs u sservi minnufih.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 395 |
| Xaħam totali | 29 g |
| Xaħam saturat | 15 g |
| Xaħam mhux saturat | 9 g |
| Kolesterol | 472 mg |
| Sodju | 465 mg |
| Karboidrati | 9 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 25 g |