Dan huwa b'qawwa qawwija tar-raħmar tar-raba 'magħmul b'barbub ġdid frisk u kisja tal-frawli tal-ħafur. Iservu din id-deżerta b'tapp ta 'topping bit-tarjola jew sassla ta' ġelat .
Dak li għandek bżonn
- 4 tazzi
- rabarbru (imqattgħin)
- 3 imgħaref ta 'meraq tal-larinġ imħallat ma' lamtu tal-qamħirrun 1 tablespoon
- Zokkor ta '1 tazza (granulat)
- 1/2 kuċċarina karawett art
- 1 imgħaref tal-butir kiesaħ (maqtugħ f'biċċiet żgħar)
- 1/4 tazza butir imdewweb
- 1/3 tazza zokkor ismar
- Dqiq ta '2/3 tazza (mgħarbula għal skopijiet kollha)
- Melħ tad-Dash
- 1/4 kuċċarina baking soda
- 2/3 tazza tal-ħafur irrumblat (tisjir ta 'malajr)
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 375 F.
- Butir ta '8-il pulzier kwadru tal-ħami dixx.
- Irranġa r-rabarbru mqatta 'fil-platt tal-ħami ppreparat.
- Ixxarrab ruBarb bil-meraq tal-larinġ u taħlita tal- lamtu tal-qamħirrun , imbagħad issolix mat-tazza taz-zokkor u l-kannella; Punt bil-1 tablespoon ta 'butir imqatta'.
- Għaqqad il-butir imdewweb biz-zokkor ismar.
- Imla d-dqiq, il-melħ u s-soda tal-ħami flimkien; ħallat mal-ħafur.
- Għaqqad it-taħlita tad-dqiq-ħafur biż-zokkor ismar u t-taħlita tal-butir imdewweb sakemm titħallat tajjeb. Bl-idejn, inxerrdu t-taħlita tal-frieħ fuq iż-żarbun.
- Imsaħ għal 40 minuta.
- Iservu sħun, bil-ġelat jew bit-tarjola.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 213 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 13 mg |
| Sodju | 161 mg |
| Karboidrati | 37 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 3 g |