Il-forn tat-tiġieġ imnixxef huwa wieħed minn dawk ir-riċetti li jieħu ftit minuti biex tarmi flimkien. M'għandekx bżonn xi ingredjenti jew għodda speċjali, lanqas. Jekk għandek tiġieġ, zalza barbecue u forn, tista 'tagħmel dan il-forn tiġieġ BBQ .
Dak li għandek bżonn
- 1 kuċċarina żejt taż-żebbuġa
- 1-1 / 2 sa 2 liri sider tat-tiġieġ, koxox u drumsticks
- 1/2 kuċċarina. melħ kosher
- 1/2 kuċċarina bżar
- Zalza barbecue 1 tazza
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 375 gradi F.
- Żejt taż-żebbuġa tas-sħana ġo srievet tqil jew pan grill fuq sħana medja-għolja.
- Staġun tat-tiġieġ bil-melħ u l-bżar.
- Meta grill pan gets hot, żid it-tiġieġ. Sear sakemm kannella fuq kull naħa. Trasferiment għal dixx tal-ħami.
- Ifrex zalza barbecue indaqs fuq tiġieġ.
- Għatti d-dixx bil-fojl tal-aluminju. Imsaħ 30 minuta jew sakemm it-tiġieġ ikun imsajjar.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 397 |
| Xaħam totali | 19 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 111 mg |
| Sodju | 787 mg |
| Karboidrati | 20 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 35 g |