Dawn il-pizzji tal-pranzu tal-ħalib vegan huma l-ikla tagħna meta trid pizza vegan ISSA u ma għandekx paċenzja għall-għaġina tal-ħmira. Ħossok liberu li tuża kull kopertura u zalza li tixtieq; faqqiegħ, bżar aħdar, spinaċi, tadam Roma, u anki l-ananas għamluha fuq il-pizzji tas-sakra tagħna fil-passat. (Ara l-lista tagħna ta 'toppji ssuġġeriti fil-qiegħ tar-riċetta għal aktar ideat).
Aħna nippreferu l-Mozza Shreds tal-Ġobon Daiya għal ġobon mingħajr ħalib, imma ħossok liberu li tfittex din il-lista ta ' Sostituti tal-Ġobon Vegan biex issib wieħed li huwa disponibbli fiż-żona tiegħek. (U biex tara l-Favourites tagħna, ara Top 5 Ġobon Ħieles mill-Ħalib .)
Dak li għandek bżonn
- 4 6-il pulzier ħobż sħiħ tal-qamħ
- 8-12 tbsp. Zalza tal-pizza, jew maħżuna mixtrija jew magħmula mill-homemade
- 1 tazza tal-ġobon imqatta 'mingħajr ħalib (ara tagħna
- top 5 knds ħielsa mill-ħalib tal-ġobon għall-ispirazzjoni!)
- 2 cups florets imqattgħin tal-brokkli
- 1 tazza mqatta 'żebbuġ iswed bil-labar
- Garnish: qxur tal-bżar aħmar u Parmesan mingħajr ħalib
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 450 F. Ħjiel isprej folja tal-ħami kbira bi sprej għat-tisjir.
- Poġġi l-ħobż pita fuq il-folja preparata tal-ħami. Ifrex 2-3 tbsp tas-zalza tal-pizza fuq kull ħobż pita. Sprinkle 1/4 tazza ta 'ġobon imqatta' mingħajr ħalib fuq kull ħobż pita. Immarka b'mod uniformi l-brokkli u ż-żebbuġ fuq kull waħda mill-pizzelli.
- Imsaħ il-pizzelli għal 8-12-il minuta, jew sakemm il-ġobon ħieles mill-ħalib idub ftit u t-truf tal-pizzelli huma iqarmeċ. (Għal pizzarier iqarmeċ, ħallihom aktar fit-tul, għal pizzer artab, ħallihom bejn 8 u 10 minuti.) Ħalli l-pizzez jiksaħ fuq il-paljett għal minuta jew aktar qabel ma tinqata 'fi kwarti u sservi. Iservi sħun bi qxur tal-bżar aħmar u Parmesan mingħajr ħalib, jekk mixtieq.
Ideat favoriti oħra għat-topping:
- Piżelli ta 'Margherita Margherita: Tadam Roma, ħabaq frisk, ġobon imqatta' mingħajr ħalib, zalza tal-pizza u tewm inkaljat.
- Piktanti pita Tajlandiżi pikkanti: Kubi tal-tofu moħmija, karrotti mqatta ', basal aħmar, kaboċċi tal-fażola, cilantru frisk, ġobon ħieles mill-ħalib u zalza tal-karawett.
- Pizzji pita ħawajjan: bacon tal-ħaxix, ananas, zalza tal-pizza u ġobon ħieles mill-ħalib.
- Pesto pita pizzas: Vegan Pesto , zalza tal-pizza, ġobon ħieles mill-ħalib, imqatta tadam Roma, żebbuġ u spinaċi.
- Piżelli tal-barbunett: zalza barbecue (jew maħżuna mixtrija jew magħmula mill-dar), qlub tal-qaqoċċ, basal aħmar, bżar aħdar, bżar tal-banana, cilantro, tadam imqatta 'Roma u ġobon ħieles mill-ħalib
- Pizzar tas-soppa tas-Sbiċ: Salsa, tadam imqatta ', ġobon cheddar imqatta' mingħajr ħalib, fażola sewda, qamħirrum u basal aħmar. Imtellgħin bil-krema qarsa mingħajr ħalib (bħal Tofutti), aktar Salsa, u ħass.
- Piżelli Griegi "Griegi": tofu mxarrba (mock feta), tadam imqattgħin, basal aħmar, zalzett tal-ħxejjex , tzatziki ħielsa mill-ħalib , tursin u żejt tewm.
Of course, inti tista 'dejjem tagħżel sempliċi pizza pita; Sakemm ikollok xi pikna ta 'zalza tal-pizza, xi ġobon ħieles mill-ħalib u xi ħxejjex (jew ħxejjex veggie), tista' tagħmel snack fit-togħma jew ikla tal-gidien!
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 249 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 7 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 32 mg |
| Sodju | 754 mg |
| Karboidrati | 20 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 12 g |