Il-qali tal-fond jagħti lill-tofu kulur tad-deheb u tessut iqarmeċ f'dan faċli biex jagħmel ir-riċetta tal-tofu. Is-suġġerimenti li jaqbdu għall-tofu moqli fil-fond huma inklużi fil-qiegħ tad-direzzjonijiet tar-riċetta. Jservi 3 sa 4.
Aktar Riċetti tal-Tofu
Dak li għandek bżonn
- 1 libbra medju jew tofu sod
- 3 - 4 imgħaref lamtu tal-qamħirrum jew dqiq, kif meħtieġ
- Żejt għall-qali fil-fond, kif meħtieġ
Kif tagħmel dan
Direzzjonijiet għal Tofu Friżat:
1. Ixxotta t-tofu.
2. Aqta 'l-tofu f'4 trijangoli jew kubi kbar kif mixtieq.
3. Irrombla l-tofu fl-lamtu tal-qamħirrum jew fid-dqiq.
4. Wok tas-sħana u żid żejt għal qali fil-fond . Meta ż-żejt jiġi msaħħan għal mill-inqas 350 grad F., żid bir-reqqa 2 biċċiet ta 'tofu fil-wok.
5. Fry, waqt li tħawwad kultant sakemm il-tofu jkun deheb fuq iż-żewġ naħat. Neħħi b'kuċċarina mqatta 'u skulata fuq xugamani tal-karti.
Żomm sħun waqt li taqli l-tofu li fadal. Jservi 4.
Iservu biż -zalza tas-sojja u l-ġinġer , Zalza ħelwa u qarsa , Zalza tal -karawett Ċiniża.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 114 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 10 mg |
| Karboidrati | 3 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 12 g |