12 Sopas Easy tal-Proteina Għolja Xaħam tal-Bean Veġetali biex Tipprova

Jekk qed tfittex riċetta ta 'soppa bajda ta' xaħam veġetarjana jew vegan bean, ipprova wieħed minn dawn. Soppa tal-fażola ħxejjena hija ikla ta 'malajr, b'saħħitha, ta' fibra għolja u ta 'proteina għolja. Hemm ħafna raġunijiet għalfejn imħabba li tagħmel soppa fażola! Jekk tuża fażola fil-laned, tista 'tkun oerhört mgħaġġel, u, jekk tuża fażola niexfa, tista' tkun oerhört irħisa! Jekk tħobb il-fażola tat-tisjir mill-bidu nett, tista 'tkun trid tinvesti fi cooker tal-pressjoni biex tiffranka ftit ħin. Bħall-użu ta 'sopop b'saħħithom, faċli u homemade? Jista 'jkollok ukoll iċċekkja dawn is -sopop vegan ħielsa mit- 8 xaħam .

• 01 ta '12

  Riċetta tas-Soppa tal-Bean Iswed Spiced Messikana

  Din is-soppa sempliċi u faċli ta 'soppa tal-fażola iswed hija magħmula minn fażola sewda fil-laned u togħma bil-ħwawar tal-Messiku, inkluż trab tal-kemmun, orejon u chili.

• 02 ta '12

  Soppa Veġetarjana tat-Tako Tean Bean

  Forsi waħda mill-aqwa affarijiet dwar is-sopop tal-fażola hija li jistgħu jsiru daqshekk malajr bl-aktar ingredjenti fil-laned. Naturalment, iż-żieda ta 'ingredjenti friski hija dejjem l-aħjar, iżda meta r-riċetti huma delikati, sempliċi u malajr daqs din is-soppa tat-taco, jistgħu jiġu skużati biex jitolbu għall-bott!

• 03 ta '12

  Soppa bajda tal-fażola Pura

  Din ir-riċetta bajda tas-soppa tal-fażola hija alternattiva sabiħa għas-sopop tas-soltu tal-fażola. Magħmula bil-karfus ħelu, il-basal u l-ħwawar Taljani, din is-soppa tal-fażola tal-fażola veġetarjana u veġetarjana turi li sopop tal-fażola jista 'jkun sempliċi jew bħala gourmet, kif tagħżel. Jekk tixtieq soppa ħarxa, int u wkoll taqbeż il-pureeing u sempliċement toqgħodha kif inhi, imma hija wkoll pjuttost sabiħa mingħajr purita. Għandha togħma u tessut mhux mistennija.

• 04 ta '12

  Xgħir Vegan u Soppa tal-Bean

  Min jeħtieġ iċ-ċanga? Din is-soppa tal-fażola u x-xgħir hija naturalment ħielsa mill-kolesterol u mhux ser tinstaddu l-arterji tiegħek bħal soppa taċ-ċanga u x-xgħir. B'ħafna togħmiet nostalgiċi u lottijiet ta 'veggies, din il-riċetta tas-soppa tal-fażola u x-xgħir hija ikla sħiħa fi skutella.

• 05 ta '12

  It-tadam imnixxef Sun ta 'Tuscan u s-Soppa tal-Bean Garbanzo

  Jekk qed tfittex xi ħaġa li tkun xi ftit iktar favorevoli mill-medja tal-soppa tal-fażola, din ir-riċetta Taljana ta 'soppa tal-fażola Garbanzo bit-tadam imnixxef fix-xemx hija waħda tajba biex tipprova. Imħawwar b'qalbir frisk u ħjiel ta 'qxur tal-bżar aħmar imfarrak u ġobon Parmesan, din hija soppa Taljana tal-fażola mimlija b'togħma u togħma.

• 06 ta '12

  Soppa tat-Tortilla bil-Fażola tal-Kliewi

  Is-soppa tat-tortilla homemade hija faċli biex tagħmel il-veġetarjana bil-fażola b'saħħitha u għolja tal-fibra tal-kliewi għall-proteini u l-gidjien iħobbu t-togħmiet sempliċi u l-ġobon cheddar. Iservu s-soppa tat-tortilla veġetarjana tiegħek biċ-ċipep tat-tortilla żejda, naturalment! Jekk tixtieq soppa tat-tortilla, tista 'wkoll tkun trid tipprova din is- soppa tas-soppa tat-tortilla iswed simili tal -fażola iswed .

• 07 ta '12

  Super Easy Black Bean Soup

  Uża fażola sewda fil-laned u Salsa biex tikseb din is-soppa sempliċi tal-fażola sewda fuq il-mejda fi ftit minuti. Il-ġobon u l-krema qarsa mhumiex obbligatorji, għalhekk ir-riċetta hija wkoll adattata għall-ħxejjex u, jekk tuża l-ilma minflok il-brodu tal-ħaxix, tkun ukoll ħielsa mill-glutina. Jekk qed tfittex it-trifecta perfetta ta 'riċetta ta' soppa tal-fażola rħisa, mgħaġġla u sabiħa, din hija dik li trid tmur. Immarka issa.

• 08 ta '12

  Bean tal-Iswed u Zucchini Ricetta ta 'Soppa tat-Tortilla

  Hemm xi ħaġa żejda Delicious u comforting dwar il-kombinazzjoni ta 'fażola sewda u Zucchini frisk. Żid truf tat-tortilla crunchy u xi ftit ġobon top it off (jew le, jekk int vegan ), u int għadek issibek waħda mis-soppa ta 'heckuva. Din il-riċetta tas-soppa tal-fażola sewda tista 'tgħaddi bħala daħla ħafifa wkoll.

• 09 ta '12

  Soppa tal-Bean tal-Butir bit-Tadam u l-Pjanti

  Fażola tal-butir, jew fażola tal-lima, żid nisġa kbira bħal soppa, li tkun ikbar u iktar artab minn ħafna fażola. Din il-riċetta sempliċi tal-soppa tal-fażola veġetarjana u vegan hija magħmula mit-tadam u l-lottijiet ta 'ħxejjex għal ikla nutrittiva u serħan il-moħħ.

• 10 minn 12

  Ċagħaq tal-Garża Marokkini magħmul mill-Ġdid

  Hawnhekk issib riċetta unika tas-soppa tal-fażola b'saħħitha: stew tal-ħaxix b'ħafna zokkor imħejji mill-Marokk b'ċikwejjaħ imsejħa wkoll fażola tat-tip garbanzo. Spiced b'jalapenos u ħlewwa bi ftit meraq tal-frott, din hija riċetta tal- fażola u tal-fażola tal-fażola u tal-proteini ta 'proteina għolja li hija ta' malajr u faċli, iżda tispikka mill-bqija.

• 11 minn 12

  Tliet Bean Soup bil-Pasta u Ħxejjex

  Hija soppa fażola? Soppa tal-ħaxix jew soppa tal -noodle? Iva, iva u iva! Din is-soppa super b'saħħitha tliet fażola bil-ħxejjex u l-għaġin hija t-tlieta kollha, u, hija baxxa fix-xaħam u kaloriji filwaqt li għadha tipprovdi ħxejjex b'saħħithom tant u xi proteina wkoll. Dan wieħed jista 'jiġi servut bħala ikla sħiħa, forsi flimkien ma' insalata ħadra ħafifa.

• 12 minn 12

  Riċetti veġetarjani aktar faċli

  Jekk tixtieq dawn il-riċetti ħxejjex tal-fażola tal-fażola malajr, faċli u b'saħħithom, iċċekkja xi ikliet veġetarjani aktar sempliċi , inkluż riċetti faċli ta 'tofu , ikliet veġetarjani, casseroles veġetarjani u ovvjament b'ħafna dożi ħelwa, faċli u b'saħħithom !