Trid tinkludi l-insalati aħdar aktar b'saħħithom u nutrittivi fid-dieta tiegħek? Hawn xi ftit tips biex tagħmel l-insalata assoluta perfetta aħdar friska. Dawn il-pariri se jgħinu biex tkompli tiekol insalati aħdar friski aktar konvenjenti u jgħinuk tilħaq għal insalata aktar spiss:
- Żomm ftit mill-ilbiesi ta 'l-insalata favoriti tiegħek fuq naħa , sew jekk maħżuna mixtrija jew magħmula homemade. Int aktar probabbli li tagħmel insalata malajr jekk tista 'top it off bi dressing inti tgawdi. Ara wkoll: Ġabra ta 'dressings ta' l-insalata faċli
- Imsaħ ftit veggies u aħżenhom f'boroż jew f'kontenituri li ma jgħaddix arja fil-friġġ. Meta diġà ħadt il-ħxejjex ta 'l-ikel fuq il-lest u lesti biex tmur, huwa faċli li tixxottahom fi mħallta.
- Aħżen ftit addittivi tal-bott għall-insalati biex iżżid il-konsistenza u t-togħma mhux mistennija. L-insalati mhumiex biss dwar il-ħass! Ipprova żebbuġ iswed, fażola tal-bott (fażola u fażola tal-fekruna huma t-tnejn tajbin fl-insalati għal boos tal-proteina), qlub tal-palm, qlub tal-qaqoċċ, qamħ tat-trabi fil-laned, tadam imnixxef fix-xemx u aktar.
- Taħdit tal-ħass, hemm tant tipi differenti ta 'ħass ! Żid aktar minn tip wieħed ma 'l-insalata ħadra tiegħek biex iżżommha interessanti, jew, ipprova tixtri taħlita mħallta minn qabel ta' ħodor, bħal kale italia .
- Tinsiex il-proteina! Żid ftit frott tal-lewż, żerriegħa jew tofu imħawwar minn qabel għall-proteina u għal tessut crunchy. Nixtieq żid iż-żerriegħa tal-qanneb għal proteini żejda u omega 3s, jew ipprova dawn iż-żerriegħa tal-qara ħamra
- Ghandek l-oqbra żerriegħa imsajra? Żidhom id-dritt fi, b'xewwsa żejda ta 'dressing.
Meta wieħed jitkellem dwar il-fdalijiet, tista ' ddawwar biss kwalunkwe tip ta' fdal f'salad . Ghandek ir-ross jibqa '? Żid romaine mqatta 'u dressing ta' l-insalata Asjatika. Qiegħed patata jew veggies imsajra? Kbira bil-ħass. Fażola żbaljata jew veggie burgers? Żid dawk id-dritt pulzieri Qiegħed burritos jibqalek jew enchiladas? Imsaħhom żid sodda kbir ta 'ħass u int taf lilek innifsek insalata tacka.
Ara ukoll:
Riċetti tal-insalata aħdar