Ir-riċetti tradizzjonali tal-toast Franċiż jitolbu ħalib jew krema u ġeneralment iqattgħu t-toast fil-butir. Din ir-riċetta ġiet imġedda għal dieti ħielsa mill-ħalib u mingħajr lactose bil-ħalib tas-sojja tal-vanilla (jew lewż jew ħalib tar-ross). Ir-riżultat mhuwiex biss verżjoni aktar b'saħħitha tar-rqiq tal-kolazzjon iżda togħma iktar nadifa. Għall-aqwa riżultati, nixtieq nuża flieli oħxon ta 'ħobż sourdough bla ħalib, preferibbilment ta' ġurnata.
Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent u Tisjir Tips
It-toast Franċiż huwa wieħed mill-kolazzjon l-aktar versatili madwar. Dan ifisser li m'għandekx għalfejn toqgħod għas-sempliċità tal-ħobż u l-ġulepp. Hawn huma ħames modi friski biex top toast Franċiż:
- Berries u Vegan Cream - Il-krema tal-anakard mhux maħduma hija kisja kbira waħedha, iżda żid berries u t-togħma tixgħel id-dixx. Frawli u blueberries jaħdmu aħjar. Biex tuża tutijiet żidhom mal-ġulepp tal-aġġru fuq medium-heat għal 5 minuti.
- Krema tal-ġewż tal-ananas - Krema bit-tarjola bil-ġewż tal-ġewż mimlija bil-qxur tal-ġewż mixwi u l-ananas imfarrak jagħtik il-vibes ħawajjan tal-toast Franċiż tiegħek. Ħallat 1/2 kikkra ta 'ananas imfarrak mal-krema bit-tarjola vegan. Żid dollop fuq it-toast tal-brassika tiegħek u sprinkle il-qxur tal-ġewż mixwi fuq nett.
- Apple u Karamini Ħieles mill-Ħalib - Ahiedu xaham tal-halib tal-coconut u zokkor ismar fuq medium-high heat ghal 5 minuti. Neħħi mis-sħana u żid il-vanilla, il-melħ u l-ġulepp tal-maple. Fuq il-ġewż imqattgħin u għandek fiha.
- Ċikkulata tal-Banana u tal-Vajan - Il-butir tal-kawkaw, il-melħ tal-baħar, it-trab tal-kakaw, l-estratt tal-vanilla u l-ġulepp tal-maple jingħaqdu ma 'ċikkulata tal-vegan li tirrappreżenta kwalunkwe verżjoni mgħobbija mill-ħalib. Jekk ma tafx kif tagħmel iċ-ċikkulata tal-vegan, uża l-metodu tal-bojler doppju. Żid banana mqatta 'u ċikkulata ħafifa tal-ħaxix homemade u t-toast tal-ħobż tiegħek qiegħed fi triqtu għall-kbir tal-kolazzjon.
Dak li għandek bżonn
- 6 bajd kbir
- 1 1/4 tazza
- ħalib tas-sojja (vanilla)
- 1/2 kuċċarina kannella (art)
- Lipp tal-melħ
- 6 ħobż biċċiet ħoxnin (sourdough ħieles mill-ħalib)
- Għas-servizz (mhux obbligatorju):
- Ġulepp tal-maple pur
- Zokkor fit-trab
- Frott frisk
Kif tagħmel dan
- Fi skutella żgħira tat-taħlit, iġbed flimkien il-bajd, il-ħalib tas-sojja tal-vanilla, il-kannella mitħuna u l-melħ. Poġġi l-flieli tal-ħobż f'saff wieħed f'qiegħ dgħif tal-casserole baxx, u ferra t-taħlita tal-bajd indaqs fuq il-flieli. Ħalli l-flieli jixxarrab għal 10 minuti, flipping nofs triq.
- Ħoll ftit skillet kbir bi sprej tat-tisjir fuq sħana medja. Ahjar il-brast sa kannella dehbi, flipping nofs triq, sakemm ikun kannella dehbi fuq iż-żewğ nahat, madwar 2-3 minuti kull naha. Iservi sħun b'ġulepp tal-aġġru, zokkor fit-trab, jew frott frisk, jekk mixtieq.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 104 |
| Xaħam totali | 4 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 151 mg |
| Sodju | 173 mg |
| Karboidrati | 8 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 7 g |