Dan il- kafeina- mimlija yerba mate "tea" smoothie hija taħlita tropikali ta 'yerba mate miksija bil-kesħa , banana u ingredjenti oħra. Huwa speċjalment faċli li tagħmel fil-għodu jekk inti kiesaħ-brew yerba mate tiegħek matul il-lejl.
Dak li għandek bżonn
- 4 uqija kiesaħ tal-yerba mate
- 1 banana ffriżata imqaxxar
- Splash ta '
- soymilk ,
- alternattiva oħra tal-ħalib , meraq tal-ananas jew likwidu ieħor (għal togħma)
- Agave, għasel jew ieħor
- ħlewwa likwida (għat-togħma)
Kif tagħmel dan
- Qatta 'l-banana skulata imqaxxra fi ftit biċċiet.
- Għaqqad l-ingredjenti kollha fi blender.
- Taħlita sakemm tkun bla xkiel, u żżid aktar likwidu jekk meħtieġ.
- Iservu immedjatament.