Ħelu, krema, u qawwi, din il-casserole tal-patata ħelwa ħielsa mill-ħalib / vegan hija perfetta għax-xhur ta 'waqgħa u tax-xitwa meta l-ħxejjex ta' l-għeruq huma abbundanti.
Il-casserole tal-patata ħelwa dejjem hija żieda pożittiva għal kull tabella tal-Jum ir-Ringrazzjament iżda hija rebbieħ is-sena kollha.
Il-kombinazzjoni ta 'ħwawar użati f'din ir-riċetta tagħti d-dixx tewm ħelu iżda saljatura li jħalli l-blanzuni tat-togħma tiegħek sodisfatti għal siegħa. It-taħlita ta 'zokkor ismar skur u ġulepp ta' l-aġġru tagħti togħma iktar nadifa minn zokkor ismar biss.
Dak li għandek bżonn
- Għall-Mili:
- 5 kikkri tal-patata ħelwa (kubi ta '1 pulzier)
- 1/3 tazza
- ġulepp ta 'l-aġġru
- 3 tablespoons zokkor ismar skur
- 3/4 kuċċarina tal-melħ
- 3/4 kuċċarina kannella (art)
- 1/4 kuċċarina noċemuskata (mitħun)
- 1/4 kuċċarina ġinġer (art)
- 3 imgħaref ġewż (fin mitħun)
- 2 imgħaref is-sojja marġerina (bla ħalib, imrattab)
- 1/4 tazza tal-ħalib tal-coconut
- 1/4 tazza jogurt tas-sojja (mhux ħelwin, mingħajr ħalib)
- 1 1/2 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla
- Għall-Topping Pecan:
- 1/2 kikkra zokkor kannella skur (ippakkjat)
- Dqiq 1/3 tazza (għal skopijiet kollha)
- Ġewż ta '3/4 kikkra (imqattgħin)
- 3 imgħaref sojja marġerina (imrattab)
Kif tagħmel dan
Ipprepara l-Patata Ħelwa
- Saħħan il-forn għal 325 F. Ħafif iżżejnu kappell ta 'kċina ta' 13x9 pulzier u mwarrba.
- Fi kikkra ta 'daqs medju bl-ilma biex tkopri biss, ġib il -patata ħelwa mqatta' sakemm tagħli.
- Fi colander jew għarbiel, ixxotta l-patata ħelwa u poġġiha fl-iskutella ta 'proċessur ta' l-ikel. Proċess sakemm il-krema.
- Żid il-ġulepp ta 'l-aġġru, 3 tablespoons zokkor skur kannella, melħ, kannella, noċemuskata, ġinġer, 3 imgħaref ġewż mitħun, u 2 imgħaref marġerina tas-sojja mingħajr ħalib u polz sakemm jingħaqdu tajjeb.
- Żid il- ħalib tal - coconut , is-sojja jogurt, u l-estratt tal-vanilla, ipproċessat sakemm it-taħlita tkun bla xkiel. Ittrasferixxi t-taħlita mad-dixx imħejji.
Agħmel it-Topping Pecan u l-Bake
- Fi skutella ta 'daqs medju, ħallat flimkien 1/2 kikkra zokkor skur kannella, dqiq, u 3/4 kikkra ġewż mqattgħin sakemm jitħallat sewwa.
- Aqta '3 imgħaref marġerina tas-sojja mingħajr ħalib sakemm it-taħlita tixbaħ il-qamħa ta' daqs żgħir tal-piżella, u, billi tuża idejk, sprinkle fuq il-mili tal-patata ħelwa.
- Imsaħ għal 30 sa 35 minuta jew sakemm il-quċċata tkun kannella dehbi u l-mili huwa kemmxejn bubbly.
Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent u Tisjir Tips
L-eaters picky żgħażagħ u xjuħ jistgħu ma jkunux miftuħa għall-qoxra mqaxxra. Jekk dan huwa ta 'tħassib, issettja l-ġir tat-toqob imwarrba u sservi l-casserole fir-ramekins, u tippermetti lil dawk li jipparteċipaw fit-tjubija ta' l-għasir biex iżiduhom infushom.
Jekk ikun hemm tħassib dwar l-allerġija tal-ġewż, ikollu topping crunchy simili minflok minflok il-ġewża tal-ġewża ma 'ħafur irrumblat antikwat. Hija żjieda familjari li tagħti konsistenza u togħma simili għall-ġewża.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 423 |
| Xaħam totali | 17 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Sodju | 293 mg |
| Karboidrati | 65 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 5 g |