Ġabra ta 'riċetti tas-soppa tal-ikel nej faċli u bnin. Xi wħud minn dawn is-sopop tal-ikel nej jistgħu jissaħħnu ħafif f'jumijiet kesħin, jew jittieklu imkessħa, bħala gazpacho. Kull waħda minn dawn ir-riċetti tal-soppa tal-ikel mhux ipproċessat hija sempliċi u faċli biex tipprepara, u l-biċċa l-kbira ta 'dawn is-sopop mhux maħdum huma baxxi fix-xaħam u kaloriji. Dawn is-sopop ta 'l-ikel mhux ipproċessat huma ħodor u tajbin għal dawk li jsegwu dieta ta' l-ikel mhux maħdum u ħaj.
01 ta '06
Soppa tal-Gażaċċa tal-Avokado Sarsmis / Getty Images Avokado gazpacho huwa soppa sempliċi ta 'ikel nej, iżda minħabba l-chilis u l-avokado, il-fond ta' togħma f'din is-soppa mkessħa jagħmilha tidher gourmet. Din hija riċetta bażika solida li tista 'tifforma skont il-ħtiġijiet tiegħek. Agħmilha aktar ħafif billi tħalli barra ċ-chili jew, sa dan u żid sing ta 'zalza sħuna jekk int biss tiekol l-aktar nej u mhux inkwetat dwar affarijiet li huma 100% prima nej.
02 ta '06
Riċetta tas-Soppa tal-Ġinġer tal-Mango Pikkanti lenazap / Getty Images Din hija waħda minn dawk ir-riċetti tal-soppa tal-ikel mhux ipproċessat li għandek tipprova biex temmen, hekk kif il-lista tal-ingredjenti - mango, chili u ġinġer - tidher biss, sewwa, fard. Għadu mhux konvint li din hija soppa prima li tipprova tipprova? Iċċekkja r-reviżjonijiet kollha ta 'riċetta pożittiva mħollija minn nies li diġà ppruvaw. Huma jħobbuh!
03 ta '06
Krema mhux maħduma tas-Soppa tal-Faqqiegħ kajakiki / Getty Images Riċetta għal krema mhux ipproċessata ta 'soppa tal-faqqiegħ tista' tidher xi ftit fard għall-ewwel, meta wieħed iqis li bħal dieta vegan, dieta ta 'ikel nej teskludi ħalib u l-ħalib kollu. Madankollu, din il-riċetta prima tal-faqqiegħ tal-faqqiegħ tuża ħalib tal-anakardju homemade minflok ħalib għall-krema, u tikseb ħafna togħma minn basal, tewm u sing ta 'melħ tal-baħar.
Dan il-gazpacho tal-vegan mhux ipproċessat, magħmul bid-dulliegħa, jista 'jkun biss ir-riċetta aħħarija perfetta tas-sajf. Huwa kiesaħ, tkessiħ, dawl u iġjeniċi, iżda bi togħmiet biżżejjed biex iżommok sodisfatt. Irrakkomanda ħafna din ir-riċetta tal-soppa prima.
Jekk tista 'tikseb idejk fuq coconut żagħżugħ, tista' tagħmel din is-sempliċi riċetta soppa Tajlandiża - verġni prima vegan ta soppa coconut tom ka, mimlija bil-ġir, curry, u ġinġer frisk (jew galangal, jekk tista 'ssibha). Din hija riċetta prima tajba għat-temp kiesaħ, peress li l-ħwawar qed jisħnu u jwellfu.
Bl-użu tal-anakardju, it-tewm u l-basal, tista 'tagħmel krema ħafifa tal-krema tal-brókoli prima u krema. Huwa jieħu biss 20 minuta, u m'għandekx bżonn xi tagħmir fancy, sempliċement blender sempliċi.