Benefiċċji u Riċetti tal-Meraq tal-Mango
Storja
Taħt l-istess familja tal-pjanti bħall-anakardju u l-pistaċċi, fossiliżżati fdalijiet ta 'mangos li jmorru lura sa 30 miljun sena ġew skoperti fil-Himalayas! Iż-żerriegħa tagħhom vvjaġġat mill-Ażja lejn il-Lvant Nofsani kważi 2000 sena ilu tul rotot tal-kummerċ tal-qedem. Il-mangos għandhom rwol importanti fil-mediċina Ayurvedic għall-ħafna proprjetajiet ta 'fejqan tagħhom. Il-mango kollu ntuża mediċinarjament għal eluf ta 'snin, miż-żerriegħa u l-weraq sal-qoxra tal-pjanta, għall-ġlieda kontra t-tixjiħ u t-titjib tal-virilità.
Riċerka
L-aħħar studji jsibu li l-kontenut għoli ta 'phytonutrients fil-mango jimpedixxi l-iżvilupp ta' ċerti kanċers, speċjalment il-kanċer tal-kolon, u juri effetti antiossidanti qawwija u anti-infjammatorji.
Riċerka reċenti turi wkoll li t-tfal u l-adulti li jikkonsmaw il-mang fuq bażi regolari huma ferm aktar tajbin minn dawk li ma jagħmlux dan. Studju ieħor fil-laboratorju jissuġġerixxi li mangos jistgħu jgħinu biex jitnaqqsu l-livelli tal-piż tal-ġisem u tal-glukosju fid-demm
Benefiċċji
Il-mangos huma meqjusa bħala "ikel super", b'livelli straordinarji ta 'vitamini u minerali, kif ukoll fibri tad-dieta, amino acids, flavonoids u enżimi. L-anti-ossidanti qawwija fil-mangos jgħinu fil-ġlieda kontra l-proċess tax-xjuħija. Il-mangos jgħinu wkoll biex jonqos il-kolesterol ħażin. Huma estremament baxxi fil-kolesterol, fis-sodju, u fix-xaħmijiet saturati.
Il-kontenut minerali rikka tal-mang jinkludi potassju, ramm, ħadid, selenju, żingu u manganiż. Jiġu preżenti wkoll il-vitamini C, K, komposti kumplessi B, u E.
Il-mangos huma partikolarment rikki fil-phytonutrients bħal quercitin li ntwera li jgħin biex tinżamm l-aħjar saħħa. Dawn in-nutrijenti kollha jidhru li jaħdmu flimkien biex jinibixxu l-aptit, inaqqsu l-possibbiltà ta 'puplesija, inaqqsu l-livelli ta' stress, u jgħinu biex jipproduċu ormoni li jżidu l-prestazzjoni sesswali.
Riċetti Delicious Juice
Avokado tal-Mango
- 2 Mangos - bil-ġilda
- 3-4 weraq ta 'kwalunkwe aħdar ( Kale , Wheatgrass , eċċ)
- Meraq dawn l-ingredjenti, imbagħad ħallat ma '1 Avokado
Mana tal-ġewż tal-ananas
- 1 Mango
- 1/4 Laħam tal-ġewż u ilma
- 1/4 ananas sħaħ - mingħajr il-ġilda