Rolls sempliċi tal-Kaboċċa tal-Ħxejjex

A touch tal-kannella togħma dawn ir-rollijiet tal-kaboċċa favoriti tal-familja. Ħossok liberu li tħalli l-kannella barra jew tuża biss niskata. Din ir-riċetta hija sempliċi iżda delikata.

Jekk tixtieq lottijiet ta 'zalza, huwa delizzjuż fuq il-patata mqaxxra - id-doppju tas-soppa tat-tadam u tat-tadam.

Dak li għandek bżonn

• 2 liri taċ-ċanga art
• 3/4 tazza ross imsajjar
• 1 kbir
• bajd, ftit imsawta
• 1 basla (mqatta 'b'mod fin)
• 1/2 kuċċarina melħ
• 1/4 kuċċarina bżar iswed frisk
• 1 kbir
• ras tal-kaboċċa
• Għas-Zalza:
• 1 (10 3/4-uqija) tista 'tikkonsma soppa tat-tadam
• 1 (14.5-uqija) jista 'tadam
• 1/4 sa 1/2 kuċċarina
• kannella
• Melħ u bżar iswed frisk, mitħun

Kif tagħmel dan

1. Fi skutella kbira, għaqqad il-laħam taċ-ċanga art, ross, bajd imsajjar, basla mqatta 'b'mod fin, 1/2 kuċċarina ta' melħ u 1/4 kuċċarina ta 'bżar. Ħallat sakemm tinħall sewwa.
2. Neħħi l-weraq mir-ras tal-kaboċċa bil-mod, waqt li toqgħod attent li ma tiċritahomx. Scald il-weraq fl-ilma bil-melħ jagħli biss twil biżżejjed biex taqli. Inkella, poġġi t-tarf sħiħ tal-kaboċċa f'dixx sikur bil-microwave b'madwar 1/4 tazza ilma. Aħżen bil-qawwa ta '100% għal madwar 12 sa 15-il minuta. Il-weraq għandhom jitqaxxru faċilment.

1. Poġġi madwar 1/4 tazza taħlita tal-laħam fiċ-ċentru ta 'kull weraq; darbiet fil-ġnub u truf tar-romblu fuq il-laħam, l-istil burrito; sikura bl-idejn ta 'l-injam.
2. Poġġi r-rollijiet tal-kaboċċi fil- Pot Crock .
3. Fi skutella, agħmel flimkien is-soppa tat-tadam, it-tadam imqatta 'u l-kannella. Żid il-melħ u l-bżar għat-togħma u ferra l-zalza fuq il-biċċiet tal-kaboċċi.
4. Għatti u sajjar fuq baxx għal 7 sa 9 sigħat. Normalment inżid il-weraq tal-kaboċċi fadal għall-borma.

Għajnuniet

Qalba l-kap tal-kaboċċa u poġġiha fil-friża għal diversi sigħat jew matul il-lejl. Ħalliha mill-friża u ħalliha tinħall għal ftit sigħat. Il-weraq għandhom jitqaxxru faċilment u jkunu rqad biżżejjed biex jirromblaw mingħajr ma jitfu.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	589
Xaħam totali	22 g
Xaħam saturat	9 g
Xaħam mhux saturat	8 g
Kolesterol	214 mg
Sodju	311 mg
Karboidrati	54 g
Dieta Fiber	12 g
Proteina	44 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)