Jekk tħares 'il quddiem għat-tmiem tas-sajf sempliċiment għax dan ifisser li inti tgawdi minn sandwich tat-tadam mixwi, allura din ir-riċetta hija għalik. Hemm biss jista 'ma jkun hemm xejn aħjar għal dawk li jħobbu t-tadam minn tadam frisk kbir mmerraq qabad frisk mill-ġnien f'ġurnata sħuna tas-sajf.
Dawk it-tadam tal-ġnien verament ma jħawru xejn bħall-kontropartijiet sħaħ li jtellgħu fil-maħżen tal-grocer lokali u meta tkun fil-fond fl-istaġun tal-ħsad, wieħed minn dawk it-tadam jista 'faċilment isir l-istilla ta' dawl iżda jimla pranzu.
Din ir-riċetta mixwija ta 'sandwich tat-tadam ġejja minn dik l-idea minn hemm. Forsi m'għandekx bżonn riċetta biex tagħmel sandwich tat-tadam kbir. Ġeneralment, huwa pjuttost dritta bi ftit biċċiet ta 'toast, flieli tax-xaħam ta' tadam mmerraq, flimkien ma 'xi mayonnaise u melħ u bżar. Imma fil-każ li inti ġdid għall-arti tat-tadam tat-tadam li jagħmel, jew li huma interessati fi tweaks ftit biex jagħmlu dak sandwich daqsxejn b'saħħtu, hawnhekk hija riċetta li tagħmel sandwich tat-tadam tat-turs terrific.
Dak li għandek bżonn
- 2 flieli ħobż tal-qamħ sħiħ (100% qamħ sħiħ)
- 1 tadam medju (frisk, imqatta 'fi flieli oħxon ta' 1/2 pulzier)
- 1/4 avokado (imqattgħin fi flieli rqaq)
- 1 Melħ tad-Dash
- 1 Dash black pepper (art friska)
Kif tagħmel dan
- Aħna xi kultant naħsbu li l-kwalità ta 'sandwich tibda b'ħobż verament ta' kwalità tajba. Biex tagħmel din ir-riċetta b'saħħitha, nużaw 100% ħobż sħiħ tal-qamħ. Huwa mgħobbi b'ħafna aktar fibra u nutrizzjoni minn alternattiva bajda pproċessata. Aħna personalment naħsbu li l- ħobż homemade huwa r-rebbieħ meta niġu għal din ir-riċetta friska tat-tadam. Huwa diffiċli li tħabbat. Imma jekk m'intix ħanut tal-ħobż, u ma jimpurtax li jkun, hemm kull tip ta 'ħobż tal-qamħ terrific ta' kwalità għolja li jagħżel minn hemm. Agħżel biss waħda tajba li tixtieq, u li għandha daqsxejn ta 'struttura. Toast żewġ biċċiet ta 'dak il-ħobż terrific fil-toaster sakemm ma jixorbu ħafif.
- Neħħi t-toast mill-toaster, u aqwa waħda porzjon tal-ħobż bil-flieli ħoxnin ta 'tadam frisk. Imbagħad, sprinkle l-sing ta 'melħ u bżar iswed mitħun fuq it-tadam. Oqgħod attent li ma teqredx mal-melħ jew il-bżar. Il-melħ u l-bżar huma maħsuba biss biex isaħħu l-ikel, biex ma jegħlbuhx.
- Poġġi l-flieli tal-avokado fuq it-tieni porzjon ta 'toast, u uża sikkina biex tferrex l-avokado bil-mod fuq il-ħobż. Imbagħad poġġi dan il-porzjon ta 'toast, avokado bil-ġenb isfel, fuq is-sandwich tat-tadam. Porzjon in-nofsinhar fin-nofs jekk tixtiequ, u sservi minnufih.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 266 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 450 mg |
| Karboidrati | 39 g |
| Dieta Fiber | 8 g |
| Proteina | 9 g |