Dan strudel savouriv juża l-għaġina tal-għaġina ppakkjata minn qabel biex tagħmel il-ħin mgħoddi fil-kċina tant faċli. Ħafna biċċiet tal-bużżieqa ppakkjati minn qabel - li jinsabu fis-sezzjoni tal-friża tal-merċa tiegħek - huma fil-fatt vegan awtomatikament. Iċċekkja t-tikketti fuq marki bħal Pepperidge Farms u ismijiet simili u mbagħad jiksbu tisjir!
Dak li għandek bżonn
- 5 basal (Cippolini jew kwalunkwe zokk żgħir u ħelu, imqatta 'rqiq)
- 1/2 kikkra brodu (faqqiegħ)
- 10 uqija faqqiegħ (kwalunkwe varjetà, mqatta 'fi flieli)
- 3 tazzi tal-ispinaċi (friski, imqattgħin)
- Pakkett wieħed / 359g tofu (silken, ditta żejda, imsaffi)
- 5 imgħaref ġobon tal-krema tal-ħalib (bħal marka Tofutti)
- 1 kuċċarina żejt taż-żebbuġa
- 2 kuċċarini tahini
- Melħ u bżar
- Fuljett ta 'l-għaġina ta' 1 pakkett
Kif tagħmel dan
Preheat il-forn għal 375 grad Fahrenheit.
Fil-qali kbir f'temperatura għolja medja, sauté il-basal fil-brodu tal-faqqiegħ sakemm il-basal ikun kannella dehbi u l-offerta, madwar 10 minuti. Ħawwad spiss sabiex il-basal ma jinħaraqx. Żid il-faqqiegħ u - iżommu f'temperatura għolja medja-għolja - issajjar sakemm kważi l-likwidu kollu jkun marret. Ħafif melħ u bżar għat-togħma. Gradwalment żid l-ispinaċi, u ħalliha issajjar għal madwar 45 sekonda, jew sakemm il-weraq jitqaxxar u aħdar brillanti.
Qoxra u mwarrba.
Fi skutella ta 'daqs medju, bl-użu ta' furketta, ħawwad il-tofu silken sakemm tixbaħ ġobon cottage. Krema l-tofu bil-ġobon tal-krema tal-ħalib, żejt taż-żebbuġa, tahini, 1 kuċċarina melħ, u bżar. Itwi l-ispinaċi u t-taħlita tal-faqqiegħ fit-taħlita tal-tofu u għaqqad sew sakemm inkorporat tajjeb u mqassam b'mod uniformi.
Fuq wiċċ nadif kbir u ħafif, irrombla folja waħda ta 'għaġina tal-għaġina sabiex tkun daqsxejn ikbar mid-dimensjonijiet li ġew ippakkjati fiha. Żomm il-kwadru tal-għaġina hekk kif tintefa'.
Bl-użu ta 'nofs it-taħlita ta' l-ispinaċi u l-faqqiegħ, inxerrdu t-taħlita biss fuq nofs il-kwadru tal-għaġina li tħalli fruntiera ta '2 pulzieri fuq kull naħa.
Irrombla, billi tibda bin-naħa mimlija, u aċċerta ruħek li tibqa 'stirat waqt li tagħmel hekk. Agħfas it-truf u tinfedel isfel għall-foki.
Irrepeti kull pass ma 'l-għaġina oħra u mbagħad poġġi ż-żewġ pasti mimlija fuq folja tal-ħami tal-metall kbira.
Bl-użu ta 'sikkina qawwija ħafna u li tidħol min-naħa, aqta' l-quċċata tal-pasti b'ħames qasmiet kull wieħed. Imsaħ f'375 gradi Fahrenheit għal 35 sa 40 minuta, jew sakemm il-għaġina tkun kannella dehbi u crispy. Neħħi mill-forn u ħallih jiksaħ madwar 10 minuti qabel it-tqattigħ u s-servizz.
Biex iżżomm il-ħelu, huwa l-aħjar moqdija ftit wara l-ħami.
Verżjoni tal-Parti! Aqta 'l-għaġina rolled out fi kwadri ta' 3 x 3 pulzieri. Agħfas kull kaxxa b'mod perfett fil-qiegħ tal-laned tal-molluski u mbagħad imla t-tazzi 1/2 bil-mili tal-faqqiegħ. Imsaħ 30 minuta, jew sakemm il-ful farina tkun fluffy u topping hija deheb. Iservu sħun.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1182 |
| Xaħam totali | 79 g |
| Xaħam saturat | 17 g |
| Xaħam mhux saturat | 20 g |
| Kolesterol | 37 mg |
| Sodju | 1,047 mg |
| Karboidrati | 84 g |
| Dieta Fiber | 11 g |
| Proteina | 45 g |