A dressing ta 'bacon sħun ħelwa qares jagħti dan insalata spinaċi togħma isbaħ peress li wilts-weraq.
Il-bejken imqaxxar u l-basla ħamra jagħtuha aktar togħma u kriżi.
Dak li għandek bżonn
- 2 kwarts weraq żgħar ta 'l-ispinaċi, zkuk imneħħija, maħsula
- 2 flieli bacon, imqatta '
- 1 dqiq tablespoon
- 2 tablespoons zokkor mrammla
- Ħall tat-tazza 1/3
- 1/2 kuċċarina melħ
- 3 sa 4 tablespoons basla bajda mqatta 'b'mod fin
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-ispinaċi f'qiegħ kbir li jservu, qtugħ ta 'weraq kbar.
- Fi saucepan, imsaħ bacon sakemm iqarmeċ, neħħi b'kuċċarina mgħawwġa; sprinkle fuq l-ispinaċi.
- Biex drippings bacon żid dqiq; waqt li tħawwad sakemm titħallat.
- Żid iz-zokkor, il-ħall u l-melħ. Cook, waqt li tħawwad sakemm teħel.
- Ferra 'fuq l-ispinaċi u żid il-basla. Toss b'ġentilezza.
Int tista 'wkoll tkun bħal:
- Insalata ta 'l-Ispinta mxerrda bil-Bajd u l-Bajd Magħmul Hard
- Insalata tal-ispinaċi Bil-vinagreta tat-tuffieħ
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 167 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 4 mg |
| Sodju | 467 mg |
| Karboidrati | 26 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 6 g |