Summer Squash Casserole

Din ir-riċetta għall-casserole tal-iswed tal-istil tan-Nofsinhar hija perfetta għall-abbundanza ta 'zucchini u squash isfar li ssib fis-swieq tal-bdiewa tas-sajf u, jekk int xortik tajba, fil-ġnien tiegħek stess.

Tagħmel dixx sekondarju eċċellenti jew kors prinċipali veġetarjan. U issa dak il-prodott barra l-istaġun huwa disponibbli fis-sena minn xi parti tad-dinja, dan jagħmel akkumpanjament terrific għal ikla ta 'btala bħal Thanksgiving, Milied, jew anke Għid.

Dak li għandek bżonn

• 2 liri / 7 kikkri squash tas-sajf (imlaħlaħ, mhux imqaxxar, u imqatta 'bil-ħxuna)
• 1/4 kikkra basla (imqattgħin)
• 1 (10 3/4-uqija) jistgħu
• krema tas- soppa tat-tiġieġ (jew krema tas-soppa tal-ġobon tal-ħxejjex jew cheddar)
• 1 kikkra krema qarsa
• 1 zarina zunnarija (imqatta ')
• 2 uqija butir
• 2 cups taħlita ta 'mili imħawwar bl-herb (madwar nofs ta' pakkett ta '8-uqija)

Kif tagħmel dan

1. Qiegħed is-squash u l-basla fl-ilma mielaħ jagħli għal 5 sa 10 minuti. Iddixxix tajjeb.
2. Fi skutella kbira, għaqqad soppa u krema qarsa. Ħawwad il-karrotta mqatta 'u ħawwad sew.
3. Itwi fil-squash u l-basla sew imsaffi.
4. Fi skutella sikkina microwave, dewweb il-butir, neħħi mill-microwave, u ħawwad bit-taħlita tal-mili.
5. Ifrex nofs il-mili fi platt tal-ħami ta '12x8x2-il pulzier (madwar 1 1/2 sa 2 kwart). Taħlita tal-ħaxix imqaxxra fuq nett. Sprinkle bit-taħlita mimlija li fadal.

1. Imsaħ f'temperatura ta '350 F sa ma tissaħħan, madwar 25 sa 30 minuta. Neħħi mill-forn u sservi sħun.

Varjazzjonijiet

• Sostituzzjoni ta 'florets kbar ta' pastard għall-isquash jew għaqqadha ma 'l-isquash.
• Uża kubi żgħar ta 'squash imqaxxar butternut minflok zucchini u squash isfar jew flimkien magħhom.
• Żid erba 'strixxi ta' bacon imsajjar u mqaxxar għat-taħlita tal-ħxejjex.
• Ħawwad 1 ġobon imqatta 'cheddar imqatta' bit-taħlita tal-ħxejjex.
• Ħallat 1/2 kikkra qamħirrun qamħirrun imqatta 'ħamra għall-kulur.
• Iż-żieda fit-tlieta minn dawn l-għażliet tagħmilha super deluxe.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	496
Xaħam totali	41 g
Xaħam saturat	21 g
Xaħam mhux saturat	12 g
Kolesterol	94 mg
Sodju	509 mg
Karboidrati	27 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	8 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)