Dan it-tiġieġ moħmi faċli jieħu togħma minn flieli ta 'ananas, zalza tas-sojja, u ġinġer. Hija riċetta fit-togħma u tant faċli li tissewwa u tibni. Biċċiet tat-tiġieġ fl-għadam huma faċli fuq il-baġit, ukoll!
Din ir-riċetta faċilment toffri 8 persuni, iżda tista 'titnaqqas għal familja iżgħar. Jew it-tnejn li hija għal ġbir ta 'potluck jew tal-familja. Tista 'wkoll tuża biċċiet tal-ananas jew tidbits fir-riċetta.
Ara ukoll
Sider tat-tiġieġ tropikali bl-ananas
Quick Island Chicken
Dak li għandek bżonn
- 1 tista '(20 uqija) ananas imqatta' fil-meraq
- 1/4 kikkra soy sauce
- 2 tablespoons basal aħdar imqatta '
- 1/2 ġinġer tal-ground kuċċarina
- 1/4 kuċċarina tewm trab
- 2 tiġieġ tal-qali, kwartieri (madwar 5 sa 6 liri biċċiet tat-tiġieġ)
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 375 F (190 C / Gass 5).
- Ixxotta l-ananas imqatta ', billi tirriserva 1/4 tazza tal-meraq. Issettja flieli tal-ananas apparti.
- Fi pan ta 'xiwi, ikkombina 1/4 tazza riservata ta' meraq tal-ananas, zalza tas-sojja, basal aħdar imqattgħin, ġinġer u trab tat-tewm. Żid biċċiet tat-tiġieġ, iduru għal pil sewwa. Irranġa l-ġenb tal-ġilda tat-tiġieġ sa.
- Sahh it-tiğieğ fil-forn imsaħħan minn qabel ghal 55 sa 65 minuta, jew sakemm it-tiğieğ ikun matur u l-meraq isir ćar. Skont l-USDA, it-temperatura minima tas-sigurtà għat-tiġieġ hija ta '165 F (74 C).
- Żid il-flieli tal-ananas fil-pan tal-inkaljar u sajjar 5 minuti itwal.
- Irranġa t-tiġieġ fuq platter li jservi bil-flieli tal-ananas. Skim off xaħam żejjed u meraq mgħarfa fuq tiġieġ u ananas.
- Iservu t-tiġieġ bir-ross imsajjar bis-sħana jew noodles stil ta 'l-Asja.
Jservi 8.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Żid strixxi tal-bżar tal-qampiena ħomor ħomor u ħodor mal-pan flimkien mal-biċċiet tat-tiġieġ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 833 |
| Xaħam totali | 46 g |
| Xaħam saturat | 13 g |
| Xaħam mhux saturat | 18 g |
| Kolesterol | 285 mg |
| Sodju | 735 mg |
| Karboidrati | 10 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 91 g |