Riċetta ta 'Wraps ta' Ħass Asjatiku

Popolari fir-ristoranti Ażjatiċi, il-ħass jeħel jagħmel appetizer kbir jew dixx ewlieni. Dawn il-garżi tat-tiġieġ tat-tiġieġ Delicious huma magħmula bix-zalza bit-togħma tal-gajdra.

Nota : Jekk int qiegħed fuq dieta ħielsa mill-glutina, dan jista 'faċilment jinbidel f'reċetta mingħajr glutina billi tuża marki mingħajr glutina ta' Zalza tal-Ostra u Zalza tas-Soy u tiżgura li l-kondimenti l-oħra kollha tiegħek huma bla glutina.

Dak li għandek bżonn

• 1 ħass tas-silġ tar-ras (jew weraq tal-ħass române, skond liema tippreferi)
• Zalza:
• 1 tablespoon
• soy sauce
• 2 tablespoons
• zalza tal-gajdra
• 1 tablespoon sherry xott
• 1 kuċċarina zokkor
• Ingredjenti li jifdal:
• 1 tablespoon Żejt tal-ġulġlien Ażjatiku
• Ġinġer tal-porzjon 1 (ikkapuljat)
• 1 sinna tewm (ikkapuljat)
• 2 basal aħdar (imqattgħin)
• Laħam ta '1 libbra minn sider tat-tiġieġ (jew laħam tat-tiġieġ abjad imfellel)
• 1 bżar aħmar (miżruż u imqatta ')
• 1 tista '
• qastan tal-ilma (imlaħlaħ f'ilma sħun u mqatta ')
• Stalk 1 karfus (imqatta ')

Kif tagħmel dan

1. Aħsel il-ħass, nixxef u warraq il-weraq. Imwarrba.
2. Ħallat flimkien l-ingredjenti taż-żerriegħa. Saħħan iż-żejt tal-ġulġlien f'qafla li ma twaħħalx f'temperatura għolja. Żid it-tewm, il-ġinġer u l-basal aħdar u fry sakemm it-tewm u l-ġinġer huma aromatiċi. Żid it-tiġieġ u sajjar sakemm it-tiġieġ jiġi kannella. Neħħi t-tiġieġ mill-pan u mwarrba.
3. Żid il-bżar aħmar, il-qastan ta 'l-ilma u l-karfus mal-qali. Żid l-ingredjenti taż-żerriegħa u issajjar fuq sħana medja, Agħti l-lamtu tal-qamħirrum / taħlita ta 'ilma ħawwad malajr u żid mal-zalza, waqt li tħawwad biex tħallat. Żid it-tiġieġa lura fil-wok. Saħħan għal 2 sa 3 minuti oħra, ħawwad, saħħan u ttemm it-tiġieġ.

1. Poġġi weraq tal-ħass u kuċċarina kuċċarina tat-tiġieġ u tal-ħaxix / zalza fit-nofs. Il-garżi tal-ħass huma mfassla biex jittieklu "stil tat-taco", bit-taħlita tal-ħass / tiġieġ mitwija f'pakkett. Kompli bil-bqija tal-weraq tat-tiġieġ u l-ħass. Iservu.

Varjazzjonijiet: Ipprova jissostitwixxi ħxejjex differenti , jew billi juża waħda miż-żrieragħ li jferrgħu ħafna li issa qegħdin fis-suq minflok iż-zalza.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	282
Xaħam totali	13 g
Xaħam saturat	3 g
Xaħam mhux saturat	5 g
Kolesterol	63 mg
Sodju	415 mg
Karboidrati	19 g
Dieta Fiber	3 g
Proteina	23 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)