Dan il-casserole faċli u fit-togħma huwa magħmul minn zalza bajda homemade bil-ġobon.
Dak li għandek bżonn
- Pakkett 1 brokkoli ffriżat, 10 uqija jew madwar 1 1/2 kikkra mqatta '
- 4 flieli tal-perżut imsajjar
- 1/2 kikkra mqatta '
- ġobon cheddar
- 2 cups zalza bajda, link għal riċetta hawn taħt
- 2 kuċċarini tal-mustarda niexfa
- 1/2 kuċċarina
- melħ
- bżar taż-żerriegħa
- 1 tablespoon basal ikkapuljat
Kif tagħmel dan
- Imsaħ il-brokkli sa kważi offerta; Poġġi d-dixx tal-casserole bil-bottijiet. Fuq il-perżut imqatta '.
- Agħmel zalza bajda u żid ġobon ma 'zalza mxarrba; issajjar fuq sħana baxxa sakemm il-ġobon idub.
- Żid l-ingredjenti li fadal għaż-zalza; ferra 'fuq il-perżut u l-brokkoli.
- Imsaħ casserole f'400 F għal 20 sa 25 minuta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) |
|---|
| Kaloriji | 271 |
| Xaħam totali | 11 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 35 mg |
| Sodju | 1,682 mg |
| Karboidrati | 34 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 10 g |
(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)