Kif Caffeine Causes & Cures Uġigħ ta 'ras
Il-kaffeina hija stimulant li jseħħ b'mod naturali li jinstab fil- kafè , fit- tè , fil-yerba mate u fiċ-ċikkulata, u jiżdied ma 'ħafna sodas u colas. Uġigħ ta 'ras tal-kaffeina huma uġigħ ta' ras ikkawżat mill-konsum tal-kaffeina. Dawn il-uġigħ ta 'ras normalment jinħassu wara l-għajnejn, u jistgħu jvarjaw minn ħfief sa debilitanti.
Irtirar tal-kaffeina Uġigħ ta 'ras
Għalkemm kaffeina wisq tista 'tikkawża uġigħ ta' ras, l-iktar kawża komuni ta 'ras tal-kaffeina hija l- irtirar tal-kaffeina .
L-irtirar tal-kaffeina sseħħ meta żviluppajt vizzju tal-kaffeina u mbagħad waqqa 'jew ineħħi l-konsum tal-kaffeina f'daqqa. Il-vizzju tal-kaffeina mhuwiex neċessarjament ir-riżultat tal-konsum tal-kaffeina fuq perjodu ta 'żmien twil jew għoli, u jista' jiżviluppa mill-inqas ftit jiem tax-xorb jew xarbiet oħra bil-kaffeina . Madankollu, ħafna mill-uġigħ ta 'ras ta' l-irtirar tal-kaffeina huma riżultat ta '500 mg ta' kafeina jew aktar kuljum għal ġimagħtejn jew aktar qabel ma titnaqqas jew tiġi eliminata l-kaffeina fid-dieta.
Meta l-ġisem tiegħek jintuża għal ċertu livell ta 'kaffeina, tista' tinnota li għandek għeja u effetti sekondarji oħra (bħal uġigħ ta 'ras) sakemm tkun laħqet il-livell tipiku ta' konsum tal-kaffeina. (Studju tal-2010 wera li dawn l- effetti sekondarji tal-kaffeina huma riversibbli ... jekk inti sempliċement jikkunsmaw il-livell tas-soltu tiegħek tal-kaffeina biex teħles minnhom.)
Il-kaffeina li tikkonsma bħala kura għall-uġigħ ta 'ras għall-irtirar tal-kaffeina tista' tkun problema għal nies li qed jippruvaw inaqqsu jew jeliminaw il-kaffeina fid-dieti tagħhom, iżda ifejjaq alternat jinkludu irqad, massaġġi, acupressure, mediċina mingħajr kaffeina (xi analizzaturi ta 'uġigħ ta' ras, bħal Excedrin u Goody's , fihom il-kaffeina) u tixrob ħafna ilma.
Biex tevita li jkollok ras għall-irtirar tal-kaffeina filwaqt li tnaqqas il-kaffeina, aqra dawn il -ponot ta 'tnaqqis tal-kaffeina . Jekk int qed tixrob kafè, kun żgur li tivverifika wkoll dan il-video tutorial dwar it-tnaqqis tal-kaffeina fil-kafè.
Kaffeina għal Uġigħ ta 'ras
Minbarra l-fejqan ta 'ras ta' rtirar tal-kaffeina li taħdem malajr, il-kaffeina tista 'tgħin biex tfejjaq uġigħ ta' ras regolari u anki emigranji.
Xi studji wrew li dożi żgħar ta 'kafeina meħudin flimkien ma' dawk li jtaffu l-uġigħ jistgħu jgħinu lill-ġisem jassorbi l-mediċina aktar malajr u jfejjaq l-uġigħ ta 'ras f'perjodu ta' żmien iqsar. Għalkemm il-biċċa l-kbira ta 'dawk li jkissru l-uġigħ jibdew jidħlu fis-seħħ fi żmien 15-il minuta, kull minuta tista' tagħmel differenza meta qed tbati minn uġigħ ta 'ras partikolarment ħażin!
Barra minn hekk, intwerew 130 mg ta 'kaffeina meħuda flimkien ma' dawk li jtaffu l-uġigħ biex itejbu l-eżenzjoni ta 'ras b'madwar 40 fil-mija - differenza sostanzjali fir-riżultati. Xi nies isibu li m'għandhomx bżonn jieħdu kemm qattiel ta 'uġigħ partikolari meta jittieħed flimkien mal-kaffeina, u xi tobba jargumentaw li jieħdu mediċini bil-kaffeina biex inaqqsu l-probabbiltà li tiżviluppa dipendenza fuq qattiel ta' uġigħ partikolari.
Żieda fil-veloċità u l-effikaċja ta 'dawk li jtaffu l-uġigħ huma r-raġunijiet li wħud mill-mediċini għall-uġigħ b'riċettazzjoni u' l fuq mill-butir fihom il-kaffeina. Madankollu, m'huwiex ċar jekk il-kaffeina meħuda mingħajr killer uġigħ hijiex kura effettiva ta 'uġigħ ta' ras.
Uġigħ ta 'ras ieħor tal-kaffeina
Minbarra uġigħ ta 'ras għall-irtirar tal-kaffeina, hemm żewġ tipi ewlenin ta' ras tal-kaffeina: uġigħ ta 'ras mill-konsum żejjed tal-kaffeina u uġigħ ta' ras ta '
Uġigħ ta 'ras mill-konsum tal-kaffeina żejjed jista' jiġi vulkanizzat jew megħjun billi jixorbu tè tal-pepermint , 'jkollok massaġġi, tixrob ħafna ilma u / jew tieħu qabdiet bl-uġini ħielsa mill-kaffeina. Xi nies isibu li l-ikel li jikkunsmaw qabel ma jikkunsmaw il-kaffeina jistgħu jipprovdu 'kuxxin' għall-assorbiment tal-kaffeina tagħhom u jnaqqsu l-possibbiltajiet ta 'doża eċċessiva ta' kaffeina jew uġigħ ta 'ras minn konsum wisq ta' kafeina. Uġigħ ta 'ras mill-eċċess tal-kaffeina jista' jiġi evitat billi tillimita t-teħid tal-kaffeina tiegħek. (Mur figura!)
"Uġigħ ta 'ras rivoluzzjonat" jew "uġigħ ta' ras b'użu eċċessiv ta 'medikazzjoni" huma tipi ta' uġigħ ta 'ras ikkawżati minn overmedicating ma' dawk li jtaffu l-uġigħ u xi tipi ta 'mediċini relatati. Il-mediċini jista 'jkun fihom il-kaffeina, jew le, iżda l-użu żejjed ta' analġesiċi u l-kaffeina flimkien jista 'jżid il-probabbiltà li jkollok uġigħ ta' ras rebound meta l-livelli ta 'qattiela bl-uġigħ u kaffeina fid-demm tiegħek jitnaqqsu.
Tista 'tevita uġigħ ta' ras li tirkupra billi tieħu mediċini b'mod moderat, jew billi perjodikament ma tieħux il-medikazzjoni in kwistjoni għal tlett ijiem konsekuttivi. Tista 'tgħin biex tfejjaq uġigħ ta' ras li tirkupra billi tixrob 'te' tal-pepermint ', jkollna massaġġi, tixrob ħafna ilma u tistrieħ.