Dan il-casserole zucchini huwa taħlita faċli ta 'zucchini imfellel bix-zalza tat-tadam u l-bejken. A cracker tal-butir u ġobon Parmesan topping huwa t-touch finishing perfett. Uża tadam imqatta jew tadam imfarrak fid-dixx minflok zalza, jekk mixtieq.
Il-casserole huwa mod eċċellenti biex juża zucchini tal-ġonna friski, u jmur tajjeb b'kull platt prinċipali. Jagħmel ukoll dixx kbir tal-btala.
Dak li għandek bżonn
- 6 flieli bejken, imqatta '
- 1 isfar kbir
- basla mqatta '
- 4 sa 5 tazzi maqtugħin
- Zucchini
- 1 tista '(8 uqija) zalza tat-tadam
- 3/4 kuċċarina
- melħ kosher , jew għat-togħma
- 1/4 kuċċarina bżar iswed frisk
- 15 crackers tal-butir, * imfarrak
- 2 imgħaref butir imdewweb mingħajr melħ
- 1/2 kikkra ġobon maħkuk Parmesan
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 350 F.
- Butir ta 'casserole ta' 2 kwarti.
- Fi skillet kbir f'temperatura medja, fry il-bacon imqatta 'sakemm biss imsajjar, iżda mhux iqarmeċ. Neħħi kollha iżda 2 imgħaref ta 'drippings.
- Żid il-basla mal-qoxra u issajjar sakemm tkun imrattab. Ħawwad iz-zucchini u zalza tat-tadam fis-skillet u staġun b'madwar 3/4 kuċċarina ta 'melħ kosher, jew għall-togħma, u l-bżar iswed frisk.
- Dawwar it-taħlita taż-żokkin fis-casserole ppreparata ta '2-kwart
- Fi skutella, ħoll il-crackers imfarrak bil-butir imdewweb.
- Sprinkle il-frak tal-qsim buttered u l-ġobon Parmesan fuq il-casserole.
- Imsaħ il-casserole fil-forn imsaħħan minn qabel għal madwar 30 minuta, sakemm isfar u bubbly.
- * Uża Ritz, Town House, Club, jew crackers simili tal-butir għat-topping.
Għajnuniet ta 'Esperti
- Ibdel it-tadam tat-tadam b'kontenitur (14.5 uqija) ta 'tadam imqatta jew tadam imfarrak.
- Uża parti jew kull squash isfar isfar fis-sajf fir-riċetta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 2144 |
| Xaħam totali | 237 g |
| Xaħam saturat | 147 g |
| Xaħam mhux saturat | 68 g |
| Kolesterol | 626 mg |
| Sodju | 507 mg |
| Karboidrati | 9 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 8 g |