L-ispettakli ta 'Giora Shimoni ħielsa mill-ħalib Noodle Kugel jagħmel dixx sekondarju tajjeb għas-Sibt jew it-tabella tal-vaganzi. L-ispinaċi friski u l-lottijiet tal-basal iżidu s-sbuħija tagħhom u jsaħħnu lil dan il-kukel; it-togħmiet sempliċi jagħmluha kumplament tajjeb għal kull xorta ta 'ikel.
Miri's Recipe Tips:
Minflok ma tuża spinaċi regolari, agħżel spinaċi tat-tarbija mħejjija minn qabel. M'għandekx għalfejn tneħħi zkuk ħorox, u tista 'tagħżel li taqta' jew le għax darba dawn ikunu msajra, il-weraq għandu volum żgħir ħafna. Tista 'anki tuża iffriżat, spinaċi mqatta' jekk dak hu dak li għandek fuq l-idejn
Ukoll, biex iżommu nutrijenti u żid it-togħma, aqbeż il-ħalliha ttektek, u saute l-ispinaċi friski jew iffriżati fil-pan ta 'chef kbir bi ftit żejt taż-żebbuġa u tewm minflok.
Kif tagħmel ikla tal-ħalib? Żid feta, ġobon tal-mogħoż, jew il-ġobon iebes favorit tiegħek imqatta 'mat-taħlita tal-noodle qabel il-ħami.
Make It A Meal: Iservu dan kugel ma ' Brisket ma' Mango Barbecue Sauce u ma 'ġenb ta' Rainbow Slaw . Għad-deżerta, Apple u Imnixxef Cherry Crisp tagħmel finitura sabiħa.
Dak li għandek bżonn
- 16 uqija (1 libbra / 400 gramma) taljarini fini
- 16 uqija (1 libbra / 400 gramma) spinaċi friski
- 2 tablespoons żejt extra verġni taż-żebbuġa JEW żejt newtrali bħal grapeseed jew canola
- 2 basal, mqatta 'b'mod fin
- 6 bajd, imsawta
- 1/2 kikkra żejt extra verġni taż-żebbuġa JEW żejt newtrali bħal grapeseed jew canola
- 1 1/2 kuċċarina tal-melħ
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 350 ° F (180 ° C). Żejt dixx tal-ħami ta '9 x 13 x 2 pulzieri, jew sprej bi sprej għat-tisjir mhux stick.
- Wassal pot kbir ta 'ilma għal tagħli. Ahjar it-taljarini skond l-istruzzjonijiet tal-pakkett, madwar 5-6 minuti. Ixxotta u laħlaħ it-taljarini, imbagħad ittrasferixxi għal skutella kbira.
- Aħsel il-weraq tal-ispinaċi, imbagħad neħħi kwalunkwe zkuk ħorox. Poġġi ammont żgħir ta 'ilma f'tazzna ta' 4 kwarti issettjata fuq sħana medja. Żid l-ispinaċi u sajjar għal 8-10 minuti, jew sakemm l-ispinaċi tkun offerta. Drain sew, aqta 'l-ispinaċi, u żid mal-taljarini.
- Saħħan iż-żejt fi skillet kbir. Żid il-basal imqatta 'u saute sakemm deheb, madwar 7 sa 10 minuti. Żid il-basal għat-taljarini u l-ispinaċi u ħawwad sewwa.
- Waqt li tħawwad, żid il-bajd, iż-żejt u l-melħ. Ħallat sew. Ferra t-taħlita tal-noodle fid-dixx tal-ħami ppreparat. Imsaħ fil-forn imsaħħan minn qabel għal 35 sa 45 minuta, jew sakemm kugel ikun sod, il-quċċata tat-taljarini bdew kannella, u tester imdaħħal fiċ-ċentru joħroġ nadif.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 335 |
| Xaħam totali | 19 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 12 g |
| Kolesterol | 125 mg |
| Sodju | 912 mg |
| Karboidrati | 31 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 9 g |