Dan huwa ross fit-togħma u mgħaġġel biex imur ma 'burritos jew fajitas. Uża ross ippakkjat "lest" biex dan isir aktar malajr.
Dak li għandek bżonn
- 3 basal aħdar, imqatta 'rqiq
- Żejt veġetali 1 tablespoon
- 1 tewm tal-qronfol, imqatta 'fin
- 2 tazzi ross imsajjar
- 1/2 kikkra tadam imqatta '
- 1/3 kikkra zalza tat-tadam, jew għall-togħma
Kif tagħmel dan
- Fi saucepan jew skillet fuq sħana medja baxxa, issajjar il-basal aħdar għal minuta.
- Żid it-tewm u sajjar għal madwar 1 minuta itwal.
- Ħawwad fir-ross, fit-tadam, fit-tadam u fit-taħlit tat-taħwir. Saħħan permezz.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 441 |
| Xaħam totali | 4 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 13 mg |
| Karboidrati | 90 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 9 g |