Dak li għandek bżonn
- 1 libra fażola imnixxfa, fażola tal-piżelli, jew għajn isfar
- 1/2 kikkra basla mqatta
- 1/2 tazza molassi
- 1/2 kuċċarina tal-mustarda niexfa
- Zokkor kannella ċar 1/4 tazza, ippakkjat
- 1 kuċċarina melħ
- 1/4 libbra majjal tal-majjal tal-melħ, imqatta '
Kif tagħmel dan
- Laħlaħ fażola u aqbad.
- Poġġi fi skutella kbira; żid l-ilma għal aktar minn tkopri l-fażola (il-fażoli se jespandu).
- Ħalli l-fażola toqgħod lejl. Fażola tad-drejn. Għaqqad il-fażola u l-basla f'panza kbira; żid l-ilma biex tkopri u saħħan it-togħlija.
- Għatti u ttektek għal kollox għal madwar 45 minuta, jew sakemm il-ġlud jibdew jinfaqgħu meta tingħafas ftit fil-kuċċarina u nfiħ fuqhom.
- Ixxotta likwidu ġo skutella żgħira u riżerva għaż-zalza u għat-tisjir.
- Kejjel 1 kikkra tal-likwidu tal-fażola fi skutella; żid molassi, mustarda, zokkor ismar u melħ; ħawwad sew. Fi pot tal-fażola ta '2-kwart jew dixx tal-ħami, nofs saff tal-majjal tal-melħ u l-fażola kollha.
- Ħoll it-taħlita tal-melassa fuq il-fażola; żid ftit aktar likwidu tal-bean riservat biex ikopri l-fażola. Fuq il-majjal tal-melħ li jkun fadal, ippressa l-biċċiet fil-likwidu. Żomm likwidu riservat likwidu refriġerat għall-użu waqt il-ħami.
- Imsaħ, mgħotti, f'300 ° għal 4 sigħat, iċċekkjar okkażjonalment - jekk il-fażola tidher wisq niexfa, żid aktar likwidu riservat. Ikxef u bake għal madwar siegħa aktar, jew sakemm il-fażola moħmija tkun offerta.
- Il-riċetta tal-fażola moħmija sservi minn 6 sa 8
Crockpot Baked Beans
Texas Bean Bake
Fażola Mqaxxra u Ċanga
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 524 |
| Xaħam totali | 16 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 7 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Sodju | 535 mg |
| Karboidrati | 79 g |
| Dieta Fiber | 15 g |
| Proteina | 18 g |