L-ħwawar ta 'l-Olanda jagħmlu dan casserole flavorful li l-familja kollha se tgawdi.
Ipprepara l-casserole aktar kmieni fil-ġurnata u poġġiha fil-friġġ sakemm wasal iż-żmien li l-bake.
Riċetta Relatata: Pie Cottage
Dak li għandek bżonn
- 1 ċanga laħam taċ-ċanga extra-lean
- 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
- 1 kikkra basla mqatta 'ftit
- 1 kikja tal-karfella rqiq bil-mod
- 1 tablespoon bżar tal-jalapeno ikkapuljat, jew bżar tal-bżar taċ-ċikwejra ħafif imqatta '
- 2 sinniet tewm, ikkapuljat fin
- 1 jista '(14.5 uqun) tadam imqatta', mingħajr għadam
- 1 tista '(madwar 12 sa 15-il uqija) qamħ bil-bżar, imsaffi
- 1 kuċċarina trab CHILI
- 1/2 kuċċarina melħ
- Dash pepper
- 1/2 kuċċarina tal-kemmun
- 4 patata medja, imqaxxra, imqatta 'rqiq, madwar 1 1/2 sa 2 liri
- 2 kikkri (8 uqija) ġobon cheddar maqtugħ imqatta
Kif tagħmel dan
- Għoll siġill tal-ħami ta '9 minn 13 sa 2 pulzieri (daqs ta' 2 1/2 sa 3 kwart).
- Forn tas-sħana għal 350 F.
- Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa fi skillet kbir fuq sħana medja.
- Meta ż-żejt ikun sħun u shimmering, żid il-laħam taċ-ċanga , il-basal u l-karfus.
- Aħżen sakemm il-laħam ikun imsajjar bil-kannella u l-ħxejjex ikunu offerti, waqt li tħawwad spiss
- Żid it-tewm u l-bżar; sajjar, għal madwar 1 minuta itwal, waqt li tħawwad ta 'spiss.
- Ħawwad it-tadam, it-trab taċ-chili, il-melħ, il-bżar u l-kemmun. Wassal għal ħalliha ttektek.
- Fid-dixx tal-ħami ppreparat, tirranġa nofs il-patata mqatta 'f'biċċiet, imbagħad top b'nofs il-qamħ, nofs it-taħlita taċ-ċanga mitħuna, u nofs il-ġobon.
- Irrepeti s-saffi u tispiċċa bil-ġobon li jifdal.
- Għatti d-dixx tal-ħami sewwa bil-fojl u bake għal madwar siegħa u 15-il minuta, jew sakemm il-patata tkun offerta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 921 |
| Xaħam totali | 42 g |
| Xaħam saturat | 20 g |
| Xaħam mhux saturat | 15 g |
| Kolesterol | 148 mg |
| Sodju | 631 mg |
| Karboidrati | 92 g |
| Dieta Fiber | 24 g |
| Proteina | 54 g |