Bżar mimli bil-Salamun

Dawn il-bżar mimli b'togħma kbira għandhom mili tal-ġobon tas-salamun u l-parmesan.

Dak li għandek bżonn

• 4 bżar aħdar tal-qampiena, maqsum, żrieragħ u membrana mneħħija
• 1 tablespoon basla mqatta 'b'mod fin
• Tazza 1 frak tal-ħobż artab, maqsum
• 1 bajda, ftit imsawta
• 1/2 tazza tal-ħalib
• Melħ u bżar għat-togħma
• 1 kuċċarina meraq tal-lumi frisk
• 1 salamun żgħir jista '(7 1/2 ounces)
• 2 tablespoons butir jew marġerina
• 2 imgħaref ġobon imħallat tal-parmesan

Kif tagħmel dan

1. Għalli l-bżar fl-ilma mielaħ jagħli għal 5 minuti; sewwa sew. Għaqqad il-basla, 1/2 kikkra frak tal-ħobż, bajd, ħalib, melħ u bżar, meraq tal-lumi, u salamun.
2. Imla qxur tal-bżar.
3. Ħallat il-butir imdewweb bil-bqija tal-ħobż 1/2 kikkra u l-ġobon Parmesan. sprinkle fuq bżar mimli.
4. Poġġi f'dixx tal-ħami baxx f'400 F għal 15-il minuta.

Riċetti tal-Bżar Mimlijin Aktar

Pejst tal-Bell mimli bil-Ċanga tal-art
Bżar mimli bil-Bovini Maltin u Ross
Bżar mimli bit-Tonn
Bżar mimli mit-tiġieġ

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	355
Xaħam totali	15 g
Xaħam saturat	4 g
Xaħam mhux saturat	5 g
Kolesterol	99 mg
Sodju	451 mg
Karboidrati	32 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	23 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)