Il-Ġobon Blu Il-Faqqiegħ Mimli (Carb Baxx)

Bl-ebda frak tal-ħobż jew mili, dawn il-faqqiegħ mimli ġobon blu huwa snack karboidrati eċċellenti baxx. Il-ġobon tal-ġobon u l-ġobon blu huwa kkombinat mal-basal aħdar u l-butir għall-mili sajjar, tal-ġobon.

Uża faqqiegħ kbir tal-buttuni jew faqqiegħ ta 'Portobello fir-riċetta.

Ir-riċetta hija faċilment imkabbra għal folla.

Dak li għandek bżonn

• 2 liri faqqiegħ (ta 'daqs medju jew madwar 3 tużżani faqqiegħ)
• 6 tablespoons butir
• Ġobon ta 'krema b'pakkett wieħed (8 -ħoll, imrattab)
• 1/2 kikkra
• ġobon blu (imkisser)
• 2 tablespoons basal (basal aħdar, mqatta 'b'mod fin)

Kif tagħmel dan

1. Għaddi folja tal-ħami bil-fojl.
2. Neħħi zkuk mill-faqqiegħ; qatghel biżżejjed z-zkuk ugwali ghal 1/2 kikkra. Imwarrba
3. Melt nofs il-butir fi skillet kbir fuq sħana medja. Żid madwar nofs il-faqqiegħ u issajjar, waqt li tħawwad, għal 5 minuti; Ixfu xaħam. Irrepeti mal-bqija 3 imgħaref tal-butir u l-bqija tal-brieret tal-faqqiegħ.
4. Fi skutella medja, għaqqad il-ġobon tal-krema u l-ġobon blu; ħallat sew sakemm titħallat sewwa. Ħawwad fil-zkuk tal-faqqiegħ imqatta 'riservati u l-basal aħdar imqatta.

1. Preheat il-brojler (500 F) u aġġusta r-rack tal-forn għall-pożizzjoni ta 'fuq. Il-limiti tal-faqqiegħ għandhom ikunu madwar 4 pulzieri mis-sors tas-sħana.
2. Poġġi l-tappijiet tal-faqqiegħ fuq il-folja tal-ħami miksija bil-fojl u imla kull wieħed minnhom bit-taħlita tal-ġobon.
3. Ħallat il-faqqiegħ mimli sakemm il-parti ta 'fuq tkun kannella dehbi.

Tagħrif nutrittiv ibbażat fuq 2 faqqiegħ għal kull porzjon.

91 kaloriji; 8g xaħam; 2g karboidrati; Fibra 1g

Varjazzjonijiet

• Ibdel il-ġobon blu bil-ġobon cheddar qawwi.
• Żid 2 imgħaref ta 'bacon imsajjar imkisser għat-taħlita tal-ġobon.

Jista 'jkollok ukoll bħal

Faqqiegħ mimli bil-Granċi bil-Braken tal-Ħobż

Faqqiegħ mimli bi zalzett Taljan

Chef Nick's Zalzett Affumikat ta 'Kentucky Faqqiegħ Mimli

Faqqiegħ imqaxxar tal-Ġobon Bacon u Krema

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	104
Xaħam totali	9 g
Xaħam saturat	6 g
Xaħam mhux saturat	3 g
Kolesterol	26 mg
Sodju	191 mg
Karboidrati	3 g
Dieta Fiber	1 g
Proteina	3 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)