Cassava tat-Tonn tal-Ġobon

Il-casserole tat-tonn huwa dixx faċli għall-baġit, u jagħmel ikla tal-familja li tissodisfa. Din il-verżjoni hija faċli ħafna peress li l-zalza hija magħmula bis-soppa tal-bott ikkondensata. Jiena nagħmel użu minn żewġ bottijiet ta 'tonn f'qatt ta' tonn jew ta 'qabża kbira (12-il-uqija).

Iservu dan il-casserole tat-tonn aromatic bil-gallettini u insalata tossed għal ikla ta 'kuljum li toffri lill-familja.

I użajt għaġin mini penne fil-casserole tat-tonn (stampa), iżda minkbejn, qxur, jew għaġina oħra simili jistgħu jintużaw ukoll.

Riċetti Relatati
Cassava tat-Tonn tal-Familja
Easy Tonn Noodle Casserole Recipe

Dak li għandek bżonn

• 8 uqija tal-imqarrun (jew għaġin tal-pinna żgħira)
• 2 (6-uqija) laned tat-tonn (imsaffi)
• 1 (10 3/4-uqija) tista 'soppa tal-ġobon cheddar
• 1 (10 3/4-uqija) jista 'krema tal-soppa tal-faqqiegħ
• 1/2 tazza tal-ħalib
• 4 uqija faqqiegħ imfellel (fil-laned, imsaffi)
• Dash ground black pepper
• 2 tazzi piżelli ffriżati (jew piżelli u karrotti, imsajrin biss sakemm jitferra 'l-ilma, imsaffi)
• 1 1/2 kikkra ġobon cheddar imqatta 'maqtugħ (maqsum)
• Tazza 1 frak tal-ħobż frisk
• 2 imgħaref butir imdewweb

Kif tagħmel dan

1. Forn tas-sħana għal 350 F.
2. Ħoll bil-grass dixx tal-ħami ta '3 kwart jew sprejja bl-isprej għat-tisjir mhux tal-istik.
3. Aħżen l-għaġin fl-ilma bil-melħ jagħli wara l-istruzzjonijiet tal-pakkett Ixxotta f'kolander.
4. Fi skutella kbira, għaqqad l-għaġin bit-tonn imfarrak imqaxxar, sopop, ħalib, faqqiegħ, bżar u piżelli imsajrin imsaffi. Ħawwad bil-mod 1 tazza tal-ġobon.
5. Dawwar id-dixx tal-ħami ppreparat. Fuq il-ġobon li jifdal.

1. Neħħi l- frak tal-ħobż bil-butir imdewweb sakemm tkun miksija bir-reqqa; sprinkle b'mod ugwali fuq is-saff tal-ġobon.
2. Sahh il-casserole tat-tonn ghal madwar 25 sa 30 minuta, jew sakemm it-topping ikun kannella u t-truf huma bojod.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	1568
Xaħam totali	99 g
Xaħam saturat	56 g
Xaħam mhux saturat	27 g
Kolesterol	322 mg
Sodju	1,650 mg
Karboidrati	84 g
Dieta Fiber	8 g
Proteina	85 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)