Din il-casserole tagħmel ikla ta 'kuljum ta' Delicious u sodisfaċenti għal familji busy. Pakketti mixtrija tat-tiġieġ tat-tiġieġ u microwave ross jistgħu jagħmlu dan l-ikla saħansitra aktar faċli biex tipprepara. Il-zalza faċli hija zalza bażika tal-ġobon magħmula bil-ħalib u brodu tat-tiġieġ.
Iservu t-tiġieġ u r-ross casserole bil-gallettini u t-tadam imqatta 'għal pranzu tal-familja perfett.
Dak li għandek bżonn
- 4 imgħaref tal-butir
- 1 tazza flieli mqatta 'jew mqatta'
- Għadd ta 'basal aħdar, imqatta' rqiq
- 4 imgħaref tad-dqiq għal kulħadd
- 1 1/2 kikkra brodu tat-tiġieġ
- 1 tazza tal-ħalib jew krema
- 1 1/2 kikkra ġobon Ċeddar imqatta ', maqsum
- 1/8 kuċċarina bżar iswed frisk
- 1 kuċċarina kosher melħ, jew għall-togħma
- 2 uqija bżar imqatta ', ixxotta
- 3 tazzi ross imsajjar
- 3 tiġieġ imsajjar tiġieġ imqatta '
- 1 tablespoon tursin frisk imqatta ', mhux obbligatorju
- Tazza 1 frak tal-ħobż artab
- 2 imgħaref butir imdewweb
Kif tagħmel dan
Forn tas-sħana għal 350 F.
Ixxotta platt baxx ta 'casserole ta' 2 kwarti.
Fi forn Olandiż jew saucepan kbir, dewweb il-butir fuq sħana medja. Żid il-faqqiegħ u issajjar għal 2 minuti, waqt li tħawwad kontinwament. Ħawwad il-basal aħdar u kompli t-tisjir, waqt li tħawwad, għal minuta. Ħawwad id-dqiq sakemm titħallat fil-butir u taħlita tal-ħxejjex. Żid il-brodu tat-tiġieġ u issajjar, waqt li tħawwad, sakemm tgħaqqad. Żid il-ħalib jew il-krema, 1 tazza tal-ġobon, melħ, bżar u bżar imsoffi.
Cook, waqt li tħawwad, sakemm il-ġobon ikun imdewweb. Żid ir-ross, it-tiġieġ u t-tursin; ħawwad biex titħallat. Togħla u aġġusta l-ħwawar, kif meħtieġ.
Mgħejjun it-taħlita tat-tiġieġ u tar-ross fil-casserole ippreparat u fuq il-bqija 1/2 kikkra tal-ġobon. Neħħi l- frak tal-ħobż bil-butir imdewweb sakemm il-frak ikun miżbugħ sew mal-butir. Sprinkle fuq is-saff tal-ġobon.
Arredal għal 25 sa 30 minuta, sakemm il-casserole tbattal madwar it-truf u l-qoxra tal-frawli tal-ħobż hija kannella.
Għajnuniet ta 'Esperti
Tagħmel u tiffriża l-frak tal-ħobż għal kwalunkwe ħin li teħtieġhom għal casseroles, kejkijiet tal-granċ jew bagalji, jew laħam tal-laħam. Qatta 'ħobż niexef ta' ġurnata f'biċċiet u pproċessah fil-proċessur ta 'l-ikel biex tagħmel frak frisk. Poġġi l-frak fix-xkejjer tal-friża u aħżnu fil-friża. Jekk il-ħobż għadu pjuttost niedja, dan jinqata 'f'biċċiet u armar il-biċċiet f'saff wieħed fuq folja tal-ħami. Imsaħ 325 F biss sakemm il-biċċiet ikunu xotti u qxur.
Varjazzjonijiet
Ibdel it-tiġieġ bid-dundjan jew il-perżut imsajjar.
Żid il-piżelli jew il-piżelli u l-karrotti ffriżati mitlufa għat-taħlita tat-tiġieġ u r-ross.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Easy Chicken u Brokkoli Casserole
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1183 |
| Xaħam totali | 62 g |
| Xaħam saturat | 32 g |
| Xaħam mhux saturat | 19 g |
| Kolesterol | 205 mg |
| Sodju | 1,473 mg |
| Karboidrati | 105 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 49 g |