Din hija twist mhux tas-soltu għar-riċetta tradizzjonali tal-kolza. Kaboċċa hija mħallta ma 'curry u ħwawar oħra għal insalata veġetarjana u vegan. Din ir-riċetta hija wkoll riċetta prima tal-ikel ħaj.
Bħall-insalati mhux ipproċessati? Hawn aktar insalati tal-ikel nej biex nippruvaw.
Dak li għandek bżonn
- Kaboċċa ħadra tar-ras 1, mqatta '
- 1/3 tazza tal-ġewż imqaxxar imqatta '(kun żgur mhux maħdum, jekk meħtieġ)
- 2 meraq tal-lumi
- 1/4 tazza
- żejt taż-żebbuġa ippressat bil-kesħa
- 1/4 kikkra zalza tas-sojja (jekk mhux maħdum, uża
- Nama Shoyu )
- 3 żerriegħa tal-ġulġlien tbsp
- 1/3 Tsp turmeriku
- 1/2 tsp curry
- 1/2 tummy tsp
Kif tagħmel dan
Fi skutella kbira, aqbad flimkien l-ingredjenti kollha, u tiżgura li l-kaboċċi jkun miksi b'mod indaqs.
Jekk possibbli, ikessaħ għal mill-inqas siegħa u ħawwad mill-ġdid sew qabel ma sservi. Dan jippermetti li l-togħmiet kollha jinħlew u jitħalltu.
Aktar Riċetti ta 'Ikel Mhux Raffinat :
Easy Raw Pad Thai Salad
Ħalib Homemade Raw Ankardju Ħalib Ricetta
Riċetta "Burrito" mhux ipproċessata
Riċetta Vegan Pesto
Jicama "Fries"
Riċetta ta 'l-insiġ taż-żerriegħa u tal-Mint
Soppa tal-Gażaċċa tal-Bżar Aħmar
Soppa tal-Gazpacho tad-dulliegħa
Riċetta ta 'Applesauce mhux ipproċessata
Riċetti sempliċi ta 'l-ikel nej
Aktar riċetti veġetarjan
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 272 |
| Xaħam totali | 19 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 11 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 994 mg |
| Karboidrati | 23 g |
| Dieta Fiber | 10 g |
| Proteina | 7 g |