Chicken Casserole Ross Selvaġġ Salv b'Rimi Żgħira

Dan it-tiġieġ sorpriż u l-casserole tar-ross salvaġġ jagħmel ikla kbira matul il-ġimgħa. Huwa dixx iffissat li jista 'jiġi moħmi jew imsaħħan mill-ġdid meta jkun lest li jiġbed tang pjaċevoli mill-krema qarsa. Huwa ddisinjat biex isir mas-sider tat-tiġieġ imsajjar friski iżda s-sider tat-tiġieġ imsewwar imqatta 'f'qatgħet ix-xogħol ukoll jaħdem tajjeb. Bidu biss bil-pass 5 hawn taħt.

Dak li għandek bżonn

• 6 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ, għadam fil-għadam
• 1 1/2 tazza ilma
• 1/2 kikkra inbid abjad xott jew sherry
• 1 1/2 kuċċarina tal-melħ
• 1/8 kuċċarina bżar
• 1/2 kikkra trab tal-curry
• Basal ta '1 kwart ta' barra u mqatta 'f'qatgħa medja
• 2 kustilji mqatta 'flieli
• 4 imgħaref tal-butir
• 12 uqija faqqiegħ imqatta '
• 1 (6-uqija) pakkett ta 'qamħ twil u ross selvaġġ
• 1 tazza
• krema qarsa
• 1 (10 3/4-uqija) jista 'jkun mhux dilwit
• krema tas-soppa tat-tiġieġ jew krema tas-soppa tal-faqqiegħ

Kif tagħmel dan

1. Poġġi nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ fi saucepan kbir jew sauté pan bl-ilma, inbid, melħ, bżar, trab tal-curry, basal, u karfus.
2. Ġib għal togħlija, naqqas is-sħana, ikopru u ħalliha ttektek għal 25 sa 35 minuta, jew sakemm it-tiġieġ ikun imsajjar.
3. Neħħi mis-sħana u ssikka l-brodu fi skutella, billi tirriżervaha.
4. Meta s-sider tat-tiġieġ jitkessaħ biżżejjed biex jimmaniġġja, neħħi l-laħam mill-għadam, tirtira l-ġilda. Aqta 'f'biċċiet ta' daqs tal-gidma.

1. Forn tas-sħana għal 350 F.
2. Fi skillet kbir fuq sħana medja baxxa, dewweb il-butir u żid il-faqqiegħ u sauté sakemm issir ħelu.
3. Agħmel taħlita ta 'ross bil-ħwawar skond l-istruzzjonijiet tal-pakketti, billi tuża l-brodu riservat bħala parti mill-likwidu għat-tisjir tar-ross.
4. Għaqqad biċċiet ta 'daqsxejn ta' gidjien ta 'tiġieġ, faqqiegħ imqaleb, u ross f'qasil kbir ta' 3 kwarti.
5. Fi skutella żgħira, ħallat flimkien il-krema qarsa u s-soppa. Għaqqad mat-taħlita tat-tiġieġ u r-ross sakemm tiġi inkorporata sewwa. Fuq il-lewż imtaqqab.
6. Għatti b'għatu jew fojl u bake għal 45 minuta.
7. Ikxef u bake għal 15-il minuta itwal. Iservu hot ma 'insalata ħadra u ħobż mhux obbligatorju.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	1185
Xaħam totali	78 g
Xaħam saturat	30 g
Xaħam mhux saturat	27 g
Kolesterol	389 mg
Sodju	861 mg
Karboidrati	12 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	102 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)