F'din ir-riċetta faċli, it-tiġieġ mingħajr għadam huwa bil-mod imsajjar għall-perfezzjoni fil-cooker bil-mod flimkien mal-patata u l-karrotti. Is-soppa kondensata tagħmel dan it-tiġieġ preparazzjoni faċli, u t-taħlita tal-soppa tal-basal togħma sewwa. Ir-riċetta titlob għal nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ, iżda l-offerti tat-tiġieġ jew il-koxox tat-tiġieġ mingħajr għadam ikunu eċċellenti fid-dixx, ukoll. Jew tuża kombinazzjoni tat-tnejn. Il-kannella tas-sider tat-tiġieġ qabel ma jkunu miżjuda mal-cooker bil-mod iżżid it-togħma, imma aqleb u skip dak il-pass jekk int qasir fil-ħin.
Il-krema kondensata tas-soppa tat-tiġieġ tgħin iżżomm iż-zalza ħoxna u kremuża, u żżid it-togħma. Krema tat-tiġieġ bil-ħwawar, krema tal-soppa tal-karfus, jew krema tas-soppa tal-faqqiegħ tista 'tintuża fir-riċetta wkoll.
Ħossok liberu li żżid basal flieli żejda mal-cooker bil-mod flimkien mal-patata, jew żid xi tursin imqatta 'frisk qrib it-tmiem tal-ħin tat-tisjir. Il-faqqiegħ frisk imqatta 'jkun ukoll eċċellenti fid-dixx. Ħxejjex iffriżati ndaqs (eż., Fażola ħadra ffriżata, piżelli, ħxejjex imħallta) jistgħu jiġu miżjuda mal-borma madwar 30 minuta qabel ma jsir id-dixx.
B'mod ġenerali, il- kondensazzjoni fi cooker bil-mod iżżid likwidu mad-dixx, u għalhekk għandu jibbilanċja s-soppa mhux dilwita. Jekk il-zalza finali tispiċċa ħoxna wisq, żid ammont żgħir ta 'stokk tat-tiġieġ, ħalib jew krema u kompli tisjir sakemm tkun sħuna.
Dak li għandek bżonn
- 6 patata medja
- 1 kikja flieli imqatta '
- 8 uqija karrotti tat-trabi (madwar 1 1/2 cups)
- 6 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam, mingħajr ġilda
- 1 (10 3/4-uqija) jista 'krema tas-soppa tat-tiġieġ
- Taħlita ta 'soppa tal-basal niexfa ta' 1 envelop
- Fakoltattiv: Tursin imqatta 'frisk, għal garnish
Kif tagħmel dan
- Qaxxar il-patata u aqta 'f'kaxxa ta' 1 sa 2 pulzieri. Naqqas il-karfus f'biċċiet ta '1 pulzier.
- Poġġi l-patata maqtugħa kollha, il-karfus imfellel, u l-karrotti tat-trabi fil-qiegħ tal-cooker bil-mod.
- Pat-sider tat-tiġieġ niexef bi xugamani tal-karti.
- Saħħan iż-żejt veġetali fi skillet fuq sħana medja. Żid is-sider tat-tiġieġ u sajjar għal madwar 2 sa 3 minuti fuq kull naħa, jew sa ħafif kannella.
- Poġġi t-tiġieġ fuq il-ħxejjex. Għatti bil-krema mhux imħallta tas-soppa tat-tiġieġ. Sprinkle b'taħlita niexfa ta 'soppa tal-basal.
- Għatti u sajjar fuq LOW għal 5 sa 6 sigħat, jew sakemm it-tiġieġ ikun imsajjar u l-ħxejjex ikunu offerti.
- Ittrasferixxi t-tiġieġ u l-ħxejjex għal dixx tas-servizz jew għal pjanċi. Jaħlux ma 'tursin imqatta' frisk, jekk mixtieq.
Patata tal-lamtu baxx - jew varjetajiet ta 'qoxra ħamra bħal patata tax-xama', patata ġdida, u abjad tond għandhom aktar minn patata għolja tal-lamtu bħal russets. Tista 'wkoll issajjar il-patata u l-karrotti separatament jekk tixtieq ikollok aktar kontroll fuq il-ħin tat-tisjir. El
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1294 |
| Xaħam totali | 72 g |
| Xaħam saturat | 21 g |
| Xaħam mhux saturat | 29 g |
| Kolesterol | 428 mg |
| Sodju | 471 mg |
| Karboidrati | 17 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 136 g |