Dan l-istufu taz-zalzett tal-crock pot huwa magħmul minn zalzett Taljan, patata, tewm u basal, tadam u ħwawar. Il-bżar aħmar u l-oregano jagħtu t-togħma Taljana għat-togħma.
Dak li għandek bżonn
- 3 patata medja, imqaxxra, kubika
- Żejt veġetali 1 tablespoon
- 1 sa 1 1/2 lira, zalzett Taljan (jew chorizo)
- 1 tewm tal-qronfol kbir (ikkapuljat)
- 1/2 kikkra basla mqatta
- 1 (15-uqija) jistgħu
- tadam stewed
- Stokk tat-tiġieġ ta '2 tazzi
- 1 (6-uqija) tista '
- pejst tat-tadam
- 1 1/2 kuċċarini oregano imnixxef
- 1/2 kuċċarina melħ, jew għall-togħma
- 1/4 kuċċarina bżar
- 2 bżar tal-qampiena medja (aħmar jew aħdar, miżruha, imqattgħin)
Kif tagħmel dan
- Żejt ħafif jew sprej iddaħħal il-fuħħar bil-mod tal-kukers tal-forn; poġġi patata fil-qiegħ tal-borma.
- Saħħan iż-żejt fi skillet kbir fuq sħana medja.
- Żid ir-rabtiet taz-zalzett u kannella. Ir-reċipjent tal-porzjon f'biċċiet ta '1 pulzier u t-trasferiment għall-cooker bil-mod.
- Żid it-tewm u l-basla.
- Fi skutella separata, agħmel flimkien it-tadam ippurgat, il-brodu tat-tiġieġ, il-pejst tat-tadam, l-ore, il-melħ u l-bżar; ħawwad biex titħallat.
- Ferra t-taħlita fuq iz-zalzett fil-crockpot.
- Għatti u sajjar fuq setting baxx 8 sa 10 siegħat, sakemm il-patata tkun offerta.
- Żid qampiena madwar siegħa qabel ma sservi.
- Iservu kif inhu, bil- ħobż qoxra , jew bir-ross.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 481 |
| Xaħam totali | 29 g |
| Xaħam saturat | 10 g |
| Xaħam mhux saturat | 17 g |
| Kolesterol | 54 mg |
| Sodju | 1,166 mg |
| Karboidrati | 34 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 24 g |