Dawn il-fażola huma eċċellenti għal cookouts jew tailgating. Bacon u ċanga art imorru jixbah il-fażola u jagħmilhom ħelu, flimkien ma 'ġulepp magħqud, zokkor ismar, u ketchup.
Il-ful huma snap biex jiffissaw ma 'varjetà ta' fażola tal-bott. Ħossok liberu li tuża fażola favorita tiegħek flimkien mal-majjal u l-fażola. Il-fażola Pinto, il-fażola tat-Tramuntana kbira, il-fażola tal-faħam u l-fażola sewda huma alternattivi tajbin għall-fażola tal-butir u l-fażola.
Dak li għandek bżonn
- 6 sa 8 uqija bejken, imqatta '
- 1 libbra taċ-ċanga dgħif taċ-ċanga
- 1 basla medja, mqatta '
- Tazza 1/3 ippakkjat sewwa zokkor ismar
- 1/2 tazza ketchup
- 1/4 tazza molassi
- 1 tablespoon mustarda ppreparata, regolari jew stil Dijon
- 2 kuċċarini Zalza Worcestershire
- 2 laned (16-il uqun kull wieħed) majjal u ful fin-zalza tat-tadam, mingħajr għadam
- 1 tista '(15-il uqija) tista' fażola tal-kliewi, mingħajr għadam
- 1 tista '(15 oz) fażola lima jew fażola tal-butir, imsaffi
Kif tagħmel dan
- Imsaħ il-bejken fis-saqaf kbir sakemm isir ħelu.
- Neħħi mill-qoxra; fossa fuq xugamani tal-karti.
- Armi t-tnixxif tal-bejken fis-siġra; Kannella l- laħam taċ-ċanga artifiċjali u l-basal sakemm iċ-ċanga m'għadhiex roża.
- Ixxotta xaħam żejjed. Fi cooker bil-mod ta '3 1/2 sa 5 kwart, kombinata bacon, ċanga tal-art, basal, u l-ingredjenti kollha li jifdal; ħallat biex titħallat.
- Għatti u sajjar fuq LOW għal 6 sa 8 sigħat.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 651 |
| Xaħam totali | 18 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 7 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Sodju | 661 mg |
| Karboidrati | 80 g |
| Dieta Fiber | 17 g |
| Proteina | 45 g |