Dan il-casserole squash butternut huwa kombinazzjoni sempliċi ta 'squash maxx butternut bil-bajd, ġulepp tal-maple, u ħwawar.
Il-squash imqaxxar butternut huwa moħmi bil-zokkor kannella crunchy u t-toqba pecan. Huwa casserole faċli biex bake; huwa perfett għal pranzu tal-btala jew ikla ta 'kuljum.
Dak li għandek bżonn
- 1 squash big butternut
- 2 imgħaref ġulepp ta 'l-aġġru
- 1/4 tazza zokkor mrammla
- 1 bajda kbira
- 2 imgħaref tal-ħalib (jew nofs u nofs)
- 2 imgħaref butir imdewweb
- 1/4 kuċċarina karawett art
- melħ sing
- Għat-Topping:
- 1/3 tazza zokkor kannella ċar (ippakkjat)
- 1/4 tazza dqiq għal użu għal kollox
- 1/4 tazza butir imdewweb
- Ġewż ta '1/2 sa 3/4 tewm (imqattgħin)
Kif tagħmel dan
- Qaxxar il-squash butternut; aqbad iż-żrieragħ u l-polpa ratba u armiha. Aqta 'l-isquash f'biċċiet ta' 1/2-il pulzier. Stim fuq l-ilma li jissajjar għal madwar 15 sa 20 minuta, sakemm issir l-offerta. Neħħi l-isqra għal skutella kbira u ħalliha tibred ftit.
- Saħħan il-forn għal 350 F.
- Butir ta 'platt tal-casserole ta' 1 1/2-quart.
- Ferra 'l-isqof mal-ġulepp tal-aġġru u 1/4 tazza taz-zokkor mrammla. Żid il-bajd imsawwat, il-ħalib, u 2 tablespoons ta 'butir imdewweb. Żid il-kannella u sing ta 'melħ, biex togħma. Taħlita tajjeb.
- Ittrasferixxi t-taħlita ta 'l-isquax mal-casserole ppreparata.
- Għaqqad l-ingredjenti tat-topping u sprinkle fuq l-isquash.
- Imsaħ fil-forn imsaħħan minn qabel għal madwar 30 minuta jew sakemm il-casserole huwa sħun u t-topping huwa kannella dehbi.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Butternut Squash Bake Bil Brown Sugar Crumb Topping
Għaġina taz-Zalzett tal-Ħarifa Bil-Isqof Butternut
Butternut Squash u Għaġin b'Sage
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 627 |
| Xaħam totali | 39 g |
| Xaħam saturat | 15 g |
| Xaħam mhux saturat | 16 g |
| Kolesterol | 274 mg |
| Sodju | 492 mg |
| Karboidrati | 60 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 12 g |