Riċetta perfetta għall-waqgħa bil-kesħa jew bil-lejl tax-xitwa, dan il-chili tal-majjal hearty huwa mimli bl-ingredjenti fit-togħma. Hija riċetta cooker bil-mod li tista 'tħejji filgħodu, u tkun lesta meta jkun il-ħin għall-pranzu. Imorru biss biex naħdmu, imexxu ħbieb, jew jagħmlu xi affarijiet divertenti bil-ħin liberu.
Din il-verżjoni għandha dak kollu li nħobbu dwar il-chili, inkluż it-tadam, il-bżar tal-bżar, u l-bżar taċ-chili. Sneak zunnarija mqatta 'fil-CHILI għal dawk eaters picky. Mhux biss il-karrotti jżidu n-nutrijenti; huma jżidu ħlewwa naturali, ukoll. Jekk tippreferi CHILI ħafif, ħalli barra l-bżar taċ-Ċili bis-sħana jew ibiddlu bi bżar ħafif, bħal Anaheim. Jew għal aktar sħana, żid bżar extra sħun fit-taħlita.
L-ispalla tal-majjal hija l-aħjar qatgħa għall-użu fit-chili għax tibqa 'offerta u mmerraq anke wara ħin twil tat-tisjir. Jekk tuża l-flett tal-majjal, iċċekkja fuqu wara madwar 5 sa 6 sigħat biex tiżgura li l-majjal ma jkunx niexef. Huwa twist sbieħ fuq il-chili klassika , u l-biċċiet tal-laħam jagħtuha aktar ta 'feltru awtentiku bħal stew.
Iservu dan it-tuff bil -qamħirrum jew il-crackers moħmija friski . Jekk tixtieq, aqwa kull skutella ma 'ġobon cheddar maħkuk jew ġobon tal-bżar jack. Jew porzjonijiet ta 'garnish ma' dollop ta 'krema qarsa jew xi basal aħdar imqatta' jew cilantro. Ma jimpurtax kif isservih, il-familja tiegħek se tkun kuntenta li ħaffer fih.
Dak li għandek bżonn
- 2 1/2 libbra blata tal-majjal mingħajr għadam (jew kaboċċi mingħajr għadam)
- 2 tablespoons żejt veġetali
- 1 basla medja
- 1 bżar aħdar tal-qampiena (żgħir)
- 1 jalapeno (jew serrano jew tip ieħor ta 'bżar taċ-Ċili)
- 1 tewm tal-qronfol, ikkapuljat
- 2 (14.5-uqija) tal-laned tadam imqatta 'fil-meraq
- 1 (16-uqija) tista 'fażola CHILI, mingħajr għadam
- 1 (8-uqija) jista 'zalza tat-tadam
- 1/2 kikkra
- Salsa tat-tadam
- 1 tablespoon
- trab taċ-chili
- 1/4 kuċċarina bżar Cayenne (jew aġġusta għall-togħma)
- Melħ u bżar, għall-togħma
Kif tagħmel dan
- Aqta 'l-majjal fi kubi ta' 1 pulzier.
- Saħħan iż-żejt veġetali fi skillet kbir fuq sħana medja. Żid il-kubi tal-majjal u sajjar sa kannella fuq in-naħat kollha, waqt li tħawwad u ddawwar spiss.
- Filwaqt li l-majjal huwa tisjir, qaxxar u qatli l-basla. Neħħi ż-żrieragħ mill-bżar tal-qampiena u l-jalapeno. Imsaħ il-bżar tal-qampiena u aqbad il-jalapeno.
- Qiegħed il-majjal fil-cooker bil-mod u żid il-ħaxix imqatta 'u t-tewm ikkapuljat.
- Żid it-tadam, fażola, zalza tat-tadam, u s-Salsa, flimkien mat-trab taċ-chili u l-bżar Cayenne.
- Ħawwad sakemm l-ingredjenti jitħalltu sewwa.
- Għatti u sajjar fuq baxx għal 8 sa 10 sigħat.
- Togħla u aġġusta l-ħwawar bil-melħ u l-bżar, kif meħtieġ.
X'inhuma Chili Beans?
Il-fażola taż-żebbuġa hija fażola tal-bott f 'zalza chili ħafifa jew pikkanti. Huma ġeneralment isiru bil-fażola ħamra jew bil-pinto beans. Sostitut bi landa ta 'fażola ħamra żgħira, pinto beans, jew pinto beans bil-bżar jalapeno.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 505 |
| Xaħam totali | 19 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 9 g |
| Kolesterol | 98 mg |
| Sodju | 137 mg |
| Karboidrati | 41 g |
| Dieta Fiber | 11 g |
| Proteina | 43 g |