Ċili sempliċi biċ-Ċanga ta 'l-Art

It-taħlita għat-taħsir taż-żerriegħa tagħmel dan CHILI sabiħ ħafna u sabjuż. Ħwawar dan iċ-ċanga b'bażi taċ-ċanga artifiċjali b'piż żgħir ta 'cayenne mitħun, trab taċ-chili extra, bżar jalapeno mqatta' jew chilli ħfief, cilantro, jew ingredjenti oħra favoriti. Agħmel ir-riċetta għal parti kbira jew ġbir ta 'ġurnata tal-kaċċa.

85% taċ-ċanga dgħif huwa proporzjon tajjeb għal CHILI, imma ħossok liberu li tmur ftit inqas biex tnaqqas il-kontenut tax-xaħam taċ-chili.

Stajt inkludiet taħlita homemade sempliċi ta 'tħawwil taċ-chili li tista' tintuża minflok taħlita kummerċjali.

Ara ukoll
Chili pikkanti Biċ-Ċanga u l-Majjal

Dak li għandek bżonn

• Żejt veġetali 1 tablespoon
• 1 1/2 libbra taċ-ċanga dgħif taċ-ċanga
• 1/2 kikkra basla mqatta
• Pakkett wieħed (1 3/4 uqija) Taħlita ta 'ħwawar ta' CHILI (ara t-taħlita homemade hawn taħt)
• 1/2 tazza ilma
• 1 jista '(14.5 uqun) tadam imqatta', mingħajr għadam
• 1 tista '(15 uqija) fażola jew fażola tal-pinto, mingħajr għadam
• 1 tablespoon zokkor ismar

Kif tagħmel dan

1. Żejt tas-sħana fi skillet kbir u tqil.
2. Ahjar il-laham ta 'l-art u l-basal matul is-sahha medja sakemm ma jibqax roża.
3. Ħawwad it-taħlita tat-taħsir tal-CHILI, u mbagħad żid l-ingredjenti li fadal. Wassal għall-togħlija.
4. Naqqas is-sħana, kopertura, u ħalliha ttektek għal 10 minuti.
5. Iservu dan it-tuff bil-cornbread jew kastelli friski moħmija.

Jservi 6.

Għajnuniet u Varjazzjonijiet

• Homemade Chili Seasoning Mix - Għaqqad 1 tablespoon ta 'trab CHILI b'1 kuċċarina ta' qxur tal-bżar aħmar imfarrak, 2 kuċċarina ta 'basal ikkapuljat imnixxef, 1 kuċċarina tat-trab tat-tewm, 1 kuċċarina zokkor, 1 kuċċarina ta' kemmun mitħun, 1 kuċċarina melħ, 1 / 2 kuċċarina ta 'orejano, u 1/4 kuċċarina ta' bżar iswed mitħun.

• Sostitut fażola sewda fil-laned għall-fażola tal-kliewi jew il-fażola tal-pinto.
• Għal chili sħun, żid il-bżar jalapeno jew il-qxur tal-bżar aħmar imfarrak, biex togħma.
• Uża t-tadam ta 'l-istil chili imħawwar "zesty" imħejji fir-riċetta jew għamilha bit-tadam inkaljat.
• Ħu l-CHILI tul il-parti jew l-avveniment tat-tailgating fi crockpot. Dawwar il-crockpot fuq baxx biex isservi.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	543
Xaħam totali	16 g
Xaħam saturat	6 g
Xaħam mhux saturat	7 g
Kolesterol	101 mg
Sodju	112 mg
Karboidrati	50 g
Dieta Fiber	14 g
Proteina	48 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)