Cooker bil-mod Tiġieġ u Gambli Bil Fettuccine

Iservu dan it-tiġieġ tal-cooker bil-mod faċli u l-gambli b'fettuccine, linguine jew spagetti imsajjar. Koxox ta 'tiġieġ mingħajr għadam u sider tat-tiġieġ huma msajra f'salata tat-tadam sempliċi u mbagħad il-gambli huwa miżjud eżatt qabel ma jsir id-dixx. Ħossok liberu li tuża l-koxox kollha tat-tiġieġ jew sider tat-tiġieġ fir-riċetta jekk tippreferi.

It-tiġieġ u l-gambli jmorru sorprendentement tajjeb flimkien. Possibbiltà oħra hija dan it-tiġieġ tat-tewm ta '20 minuta u l-gambli . Jew ipprova dan it-tiġieġ tat-tiġieġ u l-gambli ma 'zalza ħamra .

Żid il-ħobż tat-tewm u insalata tossed sempliċi għal ikla li tissodisfa.

Dak li għandek bżonn

• 1 libbra tas-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam
• Qoxra ta 'tiġieġa mingħajr għadam ta' 1 libbra
• 2 tablespoons ta '
• żejt extra verġni taż-żebbuġa
• 1 cup basla mqatta
• 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
• 1/4 tazza tursin, ikkapuljat
• 1/2 kikkra inbid abjad
• 1 (15 oz) jista 'zalza tat-tadam
• 1 kuċċarina tal-weraq tal-weraq imnixxef
• 1 libbra gambli mhux imsajra, imqaxxra u deveined
• melħ u bżar iswed frisk, togħma
• 1 għaġin tal-lira (fettuccine, linguine, jew spagetti)

Kif tagħmel dan

1. Pat il-koxox tat-tiġieġ u sider tat-tiġieġ xott b'xugamani tal-karti. Aqta 't-tiġieġ f'biċċiet.
2. Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa fi skillet kbir jew saute pan fuq sħana medja. Żid il-biċċiet tat-tiġieġ u sajjar sakemm issir ħafif bil-lewn, waqt li tħawwad b'mod kostanti. Neħħi t-tiġieġ għall-cooker bil-mod.
3. Żid ftit żejt aktar mal-ħobż u saute l-basla, it-tewm, u t-tursin għal madwar 1 minuta. Neħħi l-pan mis-sħana u ħawwad l-inbid, zalza tat-tadam u ħabaq imnixxef. Ferra t-taħlita fuq it-tiġieġ fi cooker bil-mod.

1. Għatti u sajjar fuq LOW għal 4 sa 5 sigħat.
2. Żid il-gambli imqaxxar u develat mal-borma. Għatti u sajjar fuq LOW għal madwar siegħa itwal.
3. Staġun bil-melħ u bżar iswed frisk, togħma.
4. Eżatt qabel ma jsir id-dixx, issajjar l-għaġin fl -ilma bil-melħ jagħli kif indikat fuq il-pakkett.

Varjazzjonijiet

• Żid trab ta '14.5-uqija ta' tadam imqatta 'għal zalza chunkier.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	835
Xaħam totali	27 g
Xaħam saturat	7 g
Xaħam mhux saturat	12 g
Kolesterol	278 mg
Sodju	590 mg
Karboidrati	72 g
Dieta Fiber	5 g
Proteina	70 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)