id-dixx Grieg ispirat tiegħu huwa assolutament Delicious. Dawn il-chops tal-ħaruf huma mgħobbija b'togħma u togħma. Mgħaġġel biżżejjed għal ikla ta 'filgħaxija u fancy biżżejjed għall-kumpanija. Dawn iċ-chops malajr isiru waħda mill-graples favoriti tiegħek.
Dak li għandek bżonn
- 8 flett tal-ħaruf jew kustilji
- 1/4 tazza / 60 mL żejt taż-żebbuġa
- 1 tablespoon / 30 mL
- sagħtar frisk , mqatta '
- 1 tablespoon / 30 mL ħabaq frisk, mqatta '
- 2 kuċċarini / 10 mL klin tar-rum imqatta '
- 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
- Zest ta '1 lumi
- 1 kuċċarina / 5 mL melħ
- 1/2 kuċċarina / 2.5 mL bżar iswed
Kif tagħmel dan
- Għaqqad żejt taż-żebbuġa , sagħtar, ħabaq, klin, tewm, għaġla tal-lumi, melħ u bżar fi skutella. Ħallat il-ħaruf tal-ħaruf f'taħlita biex taħsel b'mod uniformi Qatta 'chops u friġġ għal mill-inqas 30 minuta jew sa 4 sigħat.
- Preheat grill għal sħana medja għolja.
- Poġġi l-chops fuq il-grill u issajjar għal madwar 5 sa 7 minuti kull naħa jew sakemm it-temperatura tilħaq bejn 145 u 155 F.
- Ladarba imsajjar ma 'xewqa mixtieqa, neħħi chops mill-grill. Tinda bil-fojl u ħalli r-rest ta 'l-laħam għal 5 minuti. Iservu b'ħxejjex grilled jew platti favoriti tiegħek.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1708 |
| Xaħam totali | 119 g |
| Xaħam saturat | 47 g |
| Xaħam mhux saturat | 54 g |
| Kolesterol | 516 mg |
| Sodju | 1,012 mg |
| Karboidrati | 14 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 138 g |