Riċetta għall-kaboċċa mimlija mimlija biċ-ċanga u r-ross art u mimlija bis-soppa tal-ġobon u tat-tadam.
Dak li għandek bżonn
- 1 kaboċċa tar-ras kbir
- 1 libbra dgħif
- ċanga art
- Ġobon Ċeddar maħkuk 1 tazza
- 1/2 kikkra basla (imqattgħin)
- Ross b'togħma ta 'malajr 1 tazza (mhux imsajjar)
- 2 laned kondensat soppa tat-tadam
- Melħ u bżar għat-togħma
- 1/2 tazza ilma
Kif tagħmel dan
- Ċentru tal-qtugħ mill-kaboċċa; bi sikkina, ifittxu kavità kbira biżżejjed biex iżommu laħam u taħlita ta 'ross.
- Ħallat laħam taċ-ċanga, basal, ross, 1 bettieħa ta 'soppa, melħ u bżar, karfus imqadda, flimkien mal-kaboċċi li jifdal (mhux qalba).
- Qiegħed ir-ras tal-kaboċċa f'banju tal-casserole tond kbir b'1/2 tazza ilma fil-qiegħ.
- Imla l-kaboċċa bit-taħlita tal-laħam; ikopru u ħoll 1 1/2 siegħa f'temperatura ta '350 F.
- Dewweb il-ġobon bil-bqija 1 can ta 'soppa tat-tadam.
- Neħħi l-għata mill-casserole u ferra taħlita tas-soppa fuq il-kap tal-kaboċċa.
- Ritorn mikxuf fil-forn għal 15-il minuta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 385 |
| Xaħam totali | 17 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 81 mg |
| Sodju | 316 mg |
| Karboidrati | 31 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 27 g |