Insalata tal-frott frisk

Din l-insalata tal-frott tikkombina ħawħ imqatta ', frawli, banana u għeneb aħmar u aħdar. Il-frott huwa mqaxxar b'kamra friska sempliċi u meraq tal-ananas.

Ħossok liberu li tuża xi frott ieħor. Ċawsli, blueberries, biċċiet tal-bettieħa jew mango, flieli tal-larinġ u kiwi imqatta 'jkunu wkoll mill-isbaħ.

Dak li għandek bżonn

• 6 ħawħ (imqaxxar, imqaxxar u mqatta)
• 1 frawli tal-lira (mlaħalħa,
• imqaxxra , u mqatta 'flieli)
• 1/2 lira għeneb aħdar mingħajr żerriegħa
• 1/2 lira għeneb aħmar mingħajr żerriegħa
• 3 banana (imqaxxra u mqatta ')
• 1/2 zokkor taz-zokkor imqadded (jew inqas, għat-togħma)
• Għall-Ilbies:
• 2 tablespoons meraq tal-lumi (meraq ta 'ġir)
• 1/2 kikkra meraq tal-ananas
• 1 ġinġer tal-ground kuċċarina

Kif tagħmel dan

1. Għaqqad frott imqatta 'u mqatta' fi skutella kbira li sservi; toss b'ġentilezza. Sprinkle biz-zokkor.
2. Iġbor flimkien l-ingredjenti li jifdal fi skutella żgħira jew miżura ta '1 tazza.
3. Ferra t-taħlita tat-tilqim fuq il-frott u ħawwad bil-mod biex tgħaqqad.
4. Għatti u tkessaħ l-insalata tal-frott sew qabel ma sservi.

Jista 'jkollok ukoll bħal

Insalata ta 'Ambrosia Faċli ma' dressing ta 'Krema Qarsa

Frawli Pretzel Salad

Insalata tal-Frott iffriżata bil-marmoski

Insalata tal-cranberry

Ara ukoll

Aktar Riċetti għall-Insalata tal-Frott

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	153
Xaħam totali	1 g
Xaħam saturat	0 g
Xaħam mhux saturat	0 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	2 mg
Karboidrati	39 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	2 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)